oefeningen voor je armen./ creatine gebruik

[misterGnl]

hey, guys and girl,

mij naam is Giovanni ik ben 16-jaar en train nu al een behoorlijke tijd.

ik wil meer spiermassa krijgen in me armen maar ik weer niet goed welke oefeningen ik daar het beste voor kan doen?? hebben jullie nog enige tips voor me?

alvast bedankt.


ps: is het goed of juist hel slecht om creatine te gebruiken voor snellere spiermassa??

[Neto61]

deadlift en de rest komt wel elke training deadlift

en pff geen creatine gebruiken ben je ziek ofzo is zlefde als anobolen

[Tonijnvreter]

Als jij een behoorlijk tijd traint dan weet je hopelijk wel welke oefeningen je moet doen voor je armen.

[misterGnl]

ja ik train al best een behoorlijke tijd maar ik deed meer me buikspieren en borst, vandaar maar nu wil ik ook echt me armen groot maken haha

[Cidious]

oh boy.. BEACHBOY ALERT! Get the sticky police!

[Aldo Raine]

ja ik train al best een behoorlijke tijd maar ik deed meer me buikspieren en borst, vandaar maar nu wil ik ook echt me armen groot maken haha

Je heb ook nog een rug, twee paar benen en schouders hé.

[Cidious]

FF ontopic. Niemand hier zal jou oefeningen gaan adviseren voor alleen armen.


Bedenk even het volgende. Als jij een gespierd lijf wil hebben en je hebt alleen borst armen en buikspieren dan is dat beetje triest ofnie? ik bedoel waar is je rug, waar zijn je benen.. het ziet er toch niet uit als je helemaal uit verhouding bent en je armen net zo groot als je benen zijn?

Jij wil de beachboy look.. maar zelfs beachboys trainen hun hele lijf over het algemeen..


Lees de stickies eens door. Dan zal een hoop duidelijk worden.

[misterGnl]

ja jullie hebben gelijk ik moet heel me lichaam trainen dus ook me schouders rug en benen

[Aldo Raine]

ja jullie hebben gelijk ik moet heel me lichaam trainen dus ook me schouders rug en benen

Gelukkig dat we het daar over eens zijn. Nu de stickies lezen, trainingsschema, voedingsschema opstellen. En laat dat creatine nog maar even achterwege.

[Dexie]

Heuj. En voor armen heel simpel, barbell curls, dumbell curls, hammer curls. Wat creatine betreft tja, als het niet helpt, schaadt het ook niet.