oefeningen met lichte/geen belasting van pols

[liquid sword]

hej,

ben sinds vandaag weer terug van surfvakantie maar heb daar men pols overbelast.
gevolg is dus dat ik bij het zetten van kracht pijn heb en dat draaibeweging vanuit de pols zeer moeilijk zijn.
ik zou graag willen verder trainen maar ik weet niet goed welke oefeningen ik kan doen waardoor de polsen weinig belast worden. peck deck,...?? Zou mezelf niet graag helemaal in de prak draaien.
is het dragen van een soort polsbeschermer een goed idee?
ijs leggen na de training? flexium zalf smeren?
ik was misschien aan het denk om 2 a 3 keer te gaan ipv 4 keer en een full body te doen + elke training cardio. ben aan het cutten voor de moment.

alvast bedankt voor het advies!!

[Aldo Raine]

Rust houden. Liever twee weken langer niet trainen dan een half jaar klote met je pols.

[Dion079]

Je zou altijd nog kunnen door cutten gewoon onder onderhoud blijven eten.
Dan boek je wat minder progressie maar dat is nog altijd beter dan je pols naar de klote helpen.

Als je pols overbelast is moet deze gewoon rust houden.