Seated pin press vs close grip bench

[mascotte]

ik doe full body en ik haal goede resultaten

nu wil ik wel eens een afwisseling op CGBP


Ik doe nu : A: front squat /bench /rows / cgbp

B: deads /pull up / incline DB press / side raise /curls



op training A : wil ik als tricep oefening de CGBP vervangen door seated pin press

Iemand bezwaar hierop ? Ik vermijd overhead press als de pest omdat mijn schouder dat niet aankan , vandaar dat ik nu zit te tobben om partial pin press te doen , erg strikt wel te verstaan

roepen jullie maar

[mascotte]

niemand ...............

[Iguana]

Kennen ze niet, prima oefening

Hammer grip dumbell floorpress is ook een aanrader in deze

[rain]

Ik heb de oefening zelf nooit zelf gedaan maar is het niet vooral een schouderoefening met triceps als ondersteuning?
Het lijkt mij dat cgbp meer focus op de triceps legt, not sure.
Al lijkt de beweging voor triceps practisch hetzelfde, liggend (cgbp) is toch meer triceps belastend denk ik.

Deze oefening ben ik wel bij T Nation tegen gekomen; I Bodybuilder.
Ik dacht ook vooral als schouderoefening.

[mascotte]

Kennen ze niet, prima oefening

Hammer grip dumbell floorpress is ook een aanrader in deze

Imo spreek je de triceps evengoed aan als de cgbp

en zet je je schouders minder onder druk vergeleken met de cgbp (ik kan mis zijn )