arm lood recht gestrekt naast je hoofdvbij one arm dumbell tricep extensions

[cedric vermeire]

Hallo iedereen is het zo dat wanneer je de halter omhoog tilt je je arm loodrecht naast je hoofd moet staan zoals je op de foto ziet? Of maakt het niet echt uit waar je arm staat als hij gestrekt is? Of is het zo'n oefening waarbij ik mag kiezen zo wat het simpelst voor me is (het natuurlijkst voor me is).

[Aldo Raine]

Foto doet het niet bij mij. En een one arm dumbell tricep extension is zonde van je tijd. Ga liever voor een close grip bench press of een tricep pushdown.

[Knulletje]

Dat mag, als je maar niet je elleboog slot. Dus niet zover gaan zodat je elleboog niet verder meer kan.
Ik kan voor jou niet oordelen, maar ikzelf strek mn arm niet helemaal en ik leun iets achterover om zodoende iets meer spanning op de tricep te houden.
Strek je hem helemaal (helemaal verticaal) dan valt de spanning weg en hangt er eigenlijk geen gewicht meer aan en hangt er eigenlijk alleen nog gewicht aan je schouder en pols.

En nee je foto doet niets.

[cedric vermeire]

Oei srry voor de foto dat hij niet werkt. Dus het maakt niet echt uit waar je arm staat ?

[3XL]

Wat dat loodrecht betreft, Hoe verder je je arm omhoog brengt (zittend) des te meer de lange kop op lengte komt en bij kan dragen, wat dat betrfet is je hoofd iets naar voor doen en je arm achter je hoofd (voor zover dat gaat) nog beter.

Daartegen staat dat deze positie er wel voor zorgt dat je vooral in in het laatste deel van de rom niet zo veel gewicht aan kan.

Zelf doe ik het onderste deel van de beweging zoals boven (arm zover mogelijk ) zodat ik in dat deel van de ROM zoveel mogelijk gewicht aankan mbv de lange kop (bulk van de triceps) en help is of met mn vrije hand het gewicht door het zwaarte punt of positioneer ik mn bovenarm zodanig dat ik de oefening ka voortzetten.

Belangrijkste is dat je bedenkt dat het een extensie beweging is (en blijft) en er geen press van maakt.

[brillant]

Wat dat loodrecht betreft, Hoe verder je je arm omhoog brengt (zittend) des te meer de lange kop op lengte komt en bij kan dragen, wat dat betrfet is je hoofd iets naar voor doen en je arm achter je hoofd (voor zover dat gaat) nog beter.

Daartegen staat dat deze positie er wel voor zorgt dat je vooral in in het laatste deel van de rom niet zo veel gewicht aan kan.

Zelf doe ik het onderste deel van de beweging zoals boven (arm zover mogelijk ) zodat ik in dat deel van de ROM zoveel mogelijk gewicht aankan mbv de lange kop (bulk van de triceps) en help is of met mn vrije hand het gewicht door het zwaarte punt of positioneer ik mn bovenarm zodanig dat ik de oefening ka voortzetten.

Belangrijkste is dat je bedenkt dat het een extensie beweging is (en blijft) en er geen press van maakt.

dat wat jij uitlegt is veel te ingewikkeld voor hem 3xl