reverse hypers (improvisatie) vs pullthru

[mascotte]

Beste members

in mijn nieuwe schema heb ik als accessoire oefening gekozen voor een reverse hyper of pullthru

Dit doe ik door de bench over mijn spotters van mijn powerrack te plaatsen en dan de low pully kabel rond mijn benen te bevestigen . (enig nadeel , mijn pre workout maaltijd durft wel eens naar boven te komen )

Welke geniet jullie voorkeur als lower body accessoire beweging

Dus met doel de compounds te verbeteren /ondersteuning


de pull thru of de reverse hyper ( ik heb geen andere mogelijkheid dus het is een van de 2 )

afwisselen kan natuurlijk ook , maar ik switch niet zo graag

[mascotte]

niemand die deze shit doet !

[Dynamix]

Ik heb de rope pulltru nooit gedaan, maar aan een filmpje ervan zie ik dat je je hamstrings een beetje traint, terwijl je bij (reverse) hypers alleen spanning in je hamstrings houdt. Ik denk dat je bovendien een rechtere rug kunt houden bij hyperz dus ik zou voor die gaan.

[nbtp]

aangezien ik geen hypers extentions kan doen los ik het op met good mornings, is zeker niet volledig hetzelfde maar het heeft mits goed uitgevoerd best wel een plaats.

[mascotte]

Ik denk ook dat ik voor de reverse hypers ga . ik doe ze op deze manier

alleen doe ik ze aan de open kant van mijn powerrack . benen bevestigd aan de low pulley

Alleen moet ik nog wat extra mousse zoeken , want het drukt erg op de maag

[NickP]

Is dit niet gewoon een raar ogende hamstring curl?

[Dynamix]

Is dit niet gewoon een raar ogende hamstring curl?

Zn knieen buigen niet, dus het is geen curl. Al is zn vorm gewoon slecht; de beweging is helemaal niet gecontroleerd, hij gaat gewoon mee met het momentum, t lijkt wel een schommel.

[inferno_0666]

Hopelijk is jou uitvoering niet hetzelfde als die mafkees in dat filmpje. Want dat slaat helemaal nergens op.

[Chrizzlybear]

Hahahahahahaaha nu wil ik ook, lijkt me wel leuk zo schommelen :')

[mascotte]

Hopelijk is jou uitvoering niet hetzelfde als die mafkees in dat filmpje. Want dat slaat helemaal nergens op.

Nee mijn uitvoering is gewoon strict ook mede door de pully
deze man gebruikt veel teveel gewicht en zijn systeem is wiebelig .ik blijf ook aanknijpen als ik boven ben en trager negatief
wie een idee wil van hoe ik het doe kan ik even een filmpje plaatsen

[NickP]

Nouja ben er wel benieuwd naar moet ik zeggen. Mede omdat je dan weer zo'n fancy bivakmuts opdoet

[mascotte]

Nouja ben er wel benieuwd naar moet ik zeggen. Mede omdat je dan weer zo'n fancy bivakmuts opdoet

Offcourse hoort dat erbij , ben aan het zoeken naar een leuk slipknot masker . dat staat wel enorm hardcore