one arm lat pulldown

[mascotte]

Ben persoonlijk een fan om rugoefeningen unilateraal te doen .

DB rows , face pull /seated rows etc ..

dit vond ik wel een goeie omdat je veel meer range of motion hebt

verder is het ook handig om unilateraal te gaan als je gewichtsstack van je pully systeem wat aan de lage kant is .

Verder doe ik ook gewoon weighted chins enzo maar met een lat pulldown heb ik toch meer mind muscle conection

[adon1s]

Heb hem ook wel vaker gedaan maar vind het toch geen meerwaarde tov chins. Voor de 1 arm chin is dit een bij-oefening, imo werkt dat niet omdat de rom compleet anders is. Kan best zijn dat hij voor jou wel goed voelt.

[BornToGain]

Heb hem ook wel vaker gedaan maar vind het toch geen meerwaarde tov chins. Voor de 1 arm chin is dit een bij-oefening, imo werkt dat niet omdat de rom compleet anders is. Kan best zijn dat hij voor jou wel goed voelt.

1 arm chin..?? heb je het nu over bodyweight chins met 1 arm? dan ben je of heul licht of heul sterk

[NickP]

Als je heel licht bent, is het voor zo'n persoon bijna net zo zwaar als voor iemand die zwaarder is.

[3XL]

Ben persoonlijk een fan om rugoefeningen unilateraal te doen .

Ik ook.

Ik voor alleen de oefening in het filmpje iets anders uit. Ik zit andersom (dus niet met de trekkende kant recht onder de pully) waardoor de bewegingsuitslag groter wordt

[mascotte]

Ik ook.

Ik voor alleen de oefening in het filmpje iets anders uit. Ik zit andersom (dus niet met de trekkende kant recht onder de pully) waardoor de bewegingsuitslag groter wordt

enige nadeel is dat je je benen zo moet plaatsen zodat je romp niet teveel gedraaid word .
hier heb ik alleen bij seated rows wel meer last van . vandaar dat ik deze wel weer wel met beide armen doe ! ik hang 2handvaten aan de stang zodat ik een veel grotere rom heb en helemaal de schouderbladen kan knijpen .
het gewicht bij deze oefeningen word hierbij wel drastisch verlaagd .