Seated Cable Rows

[T-Swizzle]

Is die Seated Cable Row nou voor je lats of voor je middle back? Op dat Technogym Pulley apparaat staat bij de anatomie dat het voor je lats zijn. Op bodybuilding.com voor je middle back *huhhh*

Je spreekt er je hele boven rug mee aan. lats, middle back, rear delts, traps en ook biceps en onderarmen. De laatsten zijn overigens allemaal assists. lats en middle back is echt waar het meeste werk gebeurd.

[rain]

Ik doe het met rechte rug maar de teruggaande beweging stretch ik wel mee.
Daarom zit ik ook altijd iets verder van het cablestation vandaan.

[majestiic]

Zelf doe ik de oefening zoals op het filmpje, dat vind ik de fijnste manier.

[reydan19]

Vanaf 0:40

[3XL]

Recht op blijven zitten beperkt de ROM.

Iets naar voren gaan met de beweging mee zorgt er voor dat de bewegingsbaan groter wordt en zo lang je gecontroleerd in de trek beweging mee naar achter gaat zie ik niet in wat je ziu smokkelen, sterker nog het maakt de oefening completer omdat op deze manier ook de erector er bij betrokken wordt.

Je moet er natuurlijk geen gooi&smijtwerk van maken