Close Grip INCLINE Bench Press

[inferno_0666]

Zoals gezegd allemaal puur persoonlijk ! onderzoeken kunnen veel zeggen maar ik train op mn eigen gevoel en over de groei van mn triceps heb ik niks te klagen !

Moet er wel bij zeggen dat ik door mn lengte ( 2m + ) veel oefeningen voor rug en borst anders pak

Bepaalde dingen zijn persoonlijk, dat klopt, maar dat wordt soms te ver doorgetrokken. Punt is dat de triceps voornamelijk bestaan uit snelle vezels, dus die reageren het best op explosieve training met relatief hoge gewichten.

[Hooligan]

Bepaalde dingen zijn persoonlijk, dat klopt, maar dat wordt soms te ver doorgetrokken. Punt is dat de triceps voornamelijk bestaan uit snelle vezels, dus die reageren het best op explosieve training met relatief hoge gewichten.

Je zult mij niet horen zeggen dat het anders is Inferno Wel dat ik persoonlijk met CGBP het fijner vind om hem langzaam en licht te pakken zodat ik het gevoel heb in mn triceps en niet mn schouders

[3XL]

Dat heeft niets te maken met gewicht/snelheid, maar met de manier waarop je drukt. Waarschijnlijk heb je de neiging om bij snellere bewegingen vooral in het middengebied te versnellen en dat is idd meer voorkant schouder dan triceps, maar als je je zelf aanleert vooral het laatste deel te versmallen betrek je de triceps er meer bij.

Verders ben ik trouwens van mening dat je altijd moet trainen op de manier die je het meest bevalt omdat dat meestal de manier is die je het langst volhoud en wat dat betreft is KT een sport van jaaaaaaaaaaaaren

[Hooligan]

Laat ik het zo zeggen 3XL dat ik het meeste contact heb met mn triceps bij een langzame uitvoering

[3XL]

Als je maar goed beseft dat "contact hebben met" niet gelijk hoeft te staan met maximaal effect.

[Hooligan]

Als je maar goed beseft dat "contact hebben met" niet gelijk hoeft te staan met maximaal effect.

Besef ik Alleen is het niet zo raar om op gevoel te trainen toch ?

Bi-acromion is iets breder dan schouder breedte?
En acromion echt schouder breed?

[3XL]

Duimen thv acromion betekend dat je handen net op/buiten je schouders vallen