Welke oefeningen vinden jullie wel een aanrader in de SMITH ?

[mascotte]

Op elk BB forum lees je wel eens hoe slecht een smith machine kan zijn , toch nu ik het eens geprobeerd heb zie ik wel waarde in de imo underrated toestel .



persoonlijk vind ik de BOR en CGBP wel leuk in de smith . je kan je focussen op de spier en voor mij voelt het natuurlijk aan .

wat denken jullie ?


PS: gelieve je te onthouden van wat jullie allemaal slecht vinden , het gaat hier om wat goed voelt !

[Whahaha]

Decline bench in de Smith vind ik wel fijn. Je kan dan echt focussen op je borst.

[rain]

1 military press
2(Front) Squatten.
3 shrugs.
4 standing calf raises.
5 upright rows

[Ruhl]

Slow motion squatten.

Behind the neck shrugs.

[Max Gainz]

Shurgs en standing calf raises.

[Falstyr]

Gebruik geen smith. Als het moest alleen lunges en calf raises op een kleine verhoging voor fatsoenlijke stretch.

[mascotte]

Decline bench in de Smith vind ik wel fijn. Je kan dan echt focussen op je borst.

hehe heb afgelopen zaterdag eens kunnen genieten van een lever decline chest press , ik deed alleen het onderste gedeelte

man wat voelde dat heerlijk aan mijn borst denk dat smith dezelfde bewegingsvorm heeft .

[Iguana]

Uitrusten van de squats op t bankje dat er staat.

[Iron Mind]

Rows
Front squat
Seated shoulder press
Lunges
Calf raise

[Dynamix]

uitrusten van de squats op t bankje dat er staat.

:d :d

[flapdrol]

bicep curls

[Mushrambo]

Zag vandaag iemand klemmetjes op de smith machine doen.

[Tobi]

wat een topic

[Patriciaaa]

Zolang je het als toevoeging ziet (en niet als vervanging van de losse oefening) kan het een prima machine zijn. In de smith kan je van veel oefeningen ook gewoon varianten doen die los niet kunnen. Ik zou niet weten wat daar mis mee is.

Mensen die anti smith zijn, zijn meestal gewoon van die schapen die elkaar achterna praten

[Mvos]

Mensen die anti smith zijn, zijn meestal gewoon van die schapen die elkaar achterna praten

Amen!

ik vind het een super fijne machine voor verschillende oefeningen zoals
anpassingen voor bestaande oefeningen of meer focus zonder je zorgen te maken over core balans.

Voor de grote oefeningen is het geen vervanger,maar een erg goede toevoeging.