Decline lying tricep extensions positioneerprobleem

[mascotte]

Iemand wat tips om op je makkelijk op je bankje te positioneren

en als het ook kan , wat doe je al je failt me deze oefening .


Deed deze vroeger met db's en heb nu een ez bar gekocht . alleen zit ik heel erg te kloten als je opeens naar het failen toegaat .


laten vallen achter me is geen optie , ik train op 1ste verdiep

[knulletje01]

Gewoon neerleggen.

[mascotte]

Lol mn decline bank staat 50 cm van de grond , .

begin je de oefening met de barbell liggend ?

[Sjaaksimonse]

Ik doe het gewoon met n stang aan n kabel.

[mascotte]

thx dat is ook een optie .

heb net even geprobeerd een ketting te hangen aan de barbell van mijn powerrack en onder de barbell hang ik dan de ez bar . zodat deze achter mij gepositioneerd is

volgende x maar eens uittesten . tips zijn altijd welkom

[rain]

Wel een superoefening btw.

[generation_iron]

Niet tot fail gaan Lijkt me inderdaad wel topper van een oefening, die gaan we van de week eens proberen.
In mijn gym heb je zo'n decline bankje die bestemd is voor sit ups. Je kan je voeten hierin klemmen, lijkt me hiervoor ideaal. Dan schuif je tenminste niet van het bankje af.

[mascotte]

Ik hem hem vroeger nog gedaan , maar toen kocht ik een lowrow lat pullstation omdat cable werk me wel leuk leek . geen mm in mn triceps meer gegroeid vandaar dat ik deze er terug ingooi .

afgelopen week met oly db's gedaan (hammegrip) voelt gewoon goed maar (db's zijn te lang en als die klemmen loskomen dan kan je naar het ziekenhuis) het gevoel is wel goed maar dan zit je steeds te kloten met ieder gewichtje 2x er terug op te hangen . heb je vaste db's zoals in de gym dan is het een topper en met EZbar voelt hij ook goed

[knulletje01]

Je hebt gewoon foute sluitingen op de db's. Dus verkeerde keuze gemaakt met aanschaf.

[mascotte]

Je hebt gewoon foute sluitingen op de db's. Dus verkeerde keuze gemaakt met aanschaf.

goedkoop is duurkoop idd , ga me van die pro collars bestellen. sommige veersluiters zijn erg goed , andere vaak te sterk of veel te los .

[Flabbert]

mooie oefening idd! binnenkort eens proberen

[Sjaaksimonse]

Niet tot fail gaan Lijkt me inderdaad wel topper van een oefening, die gaan we van de week eens proberen.
In mijn gym heb je zo'n decline bankje die bestemd is voor sit ups. Je kan je voeten hierin klemmen, lijkt me hiervoor ideaal. Dan schuif je tenminste niet van het bankje af.

Is idd erg handig GI. Ik doe het op een gewoon bankje, maar heb daarna (ook wel ok) spierpijn in mn buik van het schrap zetten.

Nooit gedaan eigenlijk van de week maar is doe

[rain]

Bij een decline lying triceps extension heb je contolinue spanning op je triceps(zwaartekracht).
Ook heb ik ooit gelezen dat je meer spiervezels activeert dan bij een normale triceps extension.

Of klink ik nu als een googleloog?

[mascotte]

Bij een decline lying triceps extension heb je contolinue spanning op je triceps(zwaartekracht).
Ook heb ik ooit gelezen dat je meer spiervezels activeert dan bij een normale triceps extension.

Of klink ik nu als een googleloog?

dat klopt helemaal wat je zegt , volgens dorian yates moet je de bar of db's ook niet helemaal tot je borst brengen maar gewoon boven je kin houden . constante spanning en minder blessuregevoelig ==>tendinitis

win win dus