Ik ga vanavond op 50% 1rm maar een paar pogingen wagen. Sowieso zal ik aanstaande dinsdag samen met een fysiotherapeut vanuit mijn gym gaan trainen. Wellicht dat hij me ook nog verder kan helpen.
Techniek dumbell press
Collapse
X
-
Originally posted by inferno_0666 View Post
Als je ziet wat een borst die kerel in die clip heeft, is borst aantikken geen probleem.
Hij heeft alleen een veel kleinere ROM in vergelijking met lui die nog skinny zijn/niet zo'n chest hebben.
Ikzelf heb daarbij ook nog eens lange (onder)armen en als ik mn chest aan wil tikken voel ik een spanning op mijn schouders waarvan ik zeker weet dat dat niet goed is. Ik kom tot ca 5 cm boven mn chest , en dit is onder 90 graden.
Verschilt dus wel per persoon vind ikLast edited by dennenappel; 04-11-2015, 16:16.
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostHier wil ik wel even op inhaken.
Als je ziet wat een borst die kerel in die clip heeft, is borst aantikken geen probleem.
Hij heeft alleen een veel kleinere ROM in vergelijking met lui die nog skinny zijn/niet zo'n chest hebben.
Ikzelf heb daarbij ook nog eens lange (onder)armen en als ik mn chest aan wil tikken voel ik een spanning op mijn schouders waarvan ik zeker weet dat dat niet goed is. Ik kom tot ca 5 cm boven mn chest , en dit is onder 90 graden.
Verschilt dus wel per persoon vind ikLast edited by inferno_0666; 04-11-2015, 16:23.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostHier wil ik wel even op inhaken.
Als je ziet wat een borst die kerel in die clip heeft, is borst aantikken geen probleem.
Hij heeft alleen een veel kleinere ROM in vergelijking met lui die nog skinny zijn/niet zo'n chest hebben.
Ikzelf heb daarbij ook nog eens lange (onder)armen en als ik mn chest aan wil tikken voel ik een spanning op mijn schouders waarvan ik zeker weet dat dat niet goed is. Ik kom tot ca 5 cm boven mn chest , en dit is onder 90 graden.
Verschilt dus wel per persoon vind ik
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostIk zou eerst moeten zien hoe je uitvoering is voordat ik er iets over kan zeggen. Het zou bijvoorbeeld best kunnen dat je de stang te hoog laat zakken en dat het probleem verholpen is als je de stang verder beneden je borst je romp laat aantikken.
Ga de volgende keer proberen een filmpje te maken. Vanaf zijkant lijkt me het beste?
Comment
-
Originally posted by Chefferson View PostMijn probleem is juist dat ik gedurende de hele oefening alleen maar spanning op mijn schouders en triceps voel. Dus bijna alle gewicht met mijn schouders aan het drukken ben (voor mijn gevoel).
Originally posted by dennenappel View PostGa de volgende keer proberen een filmpje te maken. Vanaf zijkant lijkt me het beste?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Chefferson View PostMijn probleem is juist dat ik gedurende de hele oefening alleen maar spanning op mijn schouders en triceps voel. Dus bijna alle gewicht met mijn schouders aan het drukken ben (voor mijn gevoel).
Ik weet bijna zeker dat het aan je uitvoering ligt.
Inferno, heb jij als nationaal archief toevallig dat filmpje waarin die donkere jongen bij incline bench uitlegt hoe je moet archen etc?
Schouders omhoog, naar achter en dan laten zakken etc.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Denk dat ik hier ook maar eens op moet gaan letten. Hetgeen wat ik eigenlijk voel tijdens het benchen zijn: triceps en zegmaar net naast m'n oksel, dat gebied. Maar voel nooit wat van de borstspieren in het gebied meer naar het middan van m'n lichaam toe.
Als ik het artikel goed begrepen heb (zit in de trein dus kan niet even oefenen met de bewegingen) gaat het erom dat je het gevoel hebt dat je een fly uitoefent, maar dan met je armen in benchpositie?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Hoe werkt het schoudergewricht? | GezondheidsNet
Toevallig even een filmpje opgezocht om er ook even zelf achter te komen waar ik nou last van heb. Bij mij is het de voorste rotatormanchet bij de aanhechting in mn rechterschouder(zo voelt het)
Comment
-
Originally posted by rain View PostIk weet bijna zeker dat het aan je uitvoering ligt.
Inferno, heb jij als nationaal archief toevallig dat filmpje waarin die donkere jongen bij incline bench uitlegt hoe je moet archen etc?
Schouders omhoog, naar achter en dan laten zakken etc.
-schouders omhoog net als bij shrugs
-dan je schouders naar achter naar elkaar toe drukken en borst naar voren (terwijl je ze nog hoog hebt uiteraard)
-dan je schouders weer naar beneden en naar elkaar toe drukken. terwijl je je borst nasr voren blijft drukken.
Als je dat doet terwijl je op de bench ligt, heb je altijd spanning op je borst ipv schouders.
Dit is in dat filmpje iets duidelijker dan dat ik het uitleg waarschijnlijk, maar die had Pescatore of Inferno gepost
Laat het anders even filmen in de trein en post het dan.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostIk weet bijna zeker dat het aan je uitvoering ligt.
Inferno, heb jij als nationaal archief toevallig dat filmpje waarin die donkere jongen bij incline bench uitlegt hoe je moet archen etc?
Schouders omhoog, naar achter en dan laten zakken etc.
Een goede manier om het op de juiste manier te doen is om te proberen je schouderbladen in je achterbroekzak te steken terwijl je ze naar elkaar trekt.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHmmm ... ik kan me de clip wel herinneren maar die had ik niet in het forum geplaatst.
Een goede manier om het op de juiste manier te doen is om te proberen je schouderbladen in je achterbroekzak te steken terwijl je ze naar elkaar trekt.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by WesleyMega View PostZorg er ook voor dat als je je armen naar boven brengt, ze niet op slot gaan staan waardoor je de spanning van je armen afhaalt. Dit breng meer gewicht op je schouder gewrichten waardoor er lasten kan ontstaan.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by WesleyMega View PostZorg er ook voor dat als je je armen naar boven brengt, ze niet op slot gaan staan waardoor je de spanning van je armen afhaalt. Dit breng meer gewicht op je schouder gewrichten waardoor er lasten kan ontstaan.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment