Time under tension

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Time under tension

    Hey all,

    In een filmpje van Eliott Hulse wat ik net zag ging het over time under tension en massa gainen.
    Hij zei dat hoe meer je spieren onder spanning staan des te effectiever voor de massa.

    Ik volg nu het schema van dynobet UB LB wat me heel goed bevalt, Alleen de rustperiodes zijn gemiddeld zeker 60 seconden, Bij squats en benchpress zelfs 2 minuten..
    Eliott zei dat bijvoorbeeld 30 seconden rust beter is voor massa...
    In mijn geval is meer kracht ook belangrijk.
    Wat is nu wijsheid?

    Groet,
    Gentjuh

  • #2
    Poeh, zit allemaal een beetje in hetzelfde hoekje. Volume, time under tension etc. Dus lastig om geïsoleerd over te hebben. Focus je op vooruitgang, hou je rust gewoon tussen de 1 en 2 minuten bij een schema zoals dat van Dyno.
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

    Comment


    • #3
      Als kracht prioriteit heeft dan moet je specifiek daarop focussen, dat geeft het beste resultaat.
      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
      - Dave Tate

      Comment


      • #4
        oke bedankt, dat zal ik gaan doen dan!

        Comment


        • #5
          Originally posted by gentjuh View Post
          oke bedankt, dat zal ik gaan doen dan!
          Ik zie zo vaak posts voorbij komen in de trant van "Ik train op massa en kracht" of "ik zoek een schema voor massa en kracht". Het een sluit het ander niet uit; als je op massa traint zul je ook qua kracht vooruit gaan en dat geldt ook voor het omgekeerde. Echter, in beide gevallen is het 2de secundair. Richt je aandacht op 1 ding, dat houdt het simpel en dan ga je ook geen rare dingen doen.
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #6
            Ja daar heb je gelijk in, bedankt voor de tip.

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X