Hey all,
In een filmpje van Eliott Hulse wat ik net zag ging het over time under tension en massa gainen.
Hij zei dat hoe meer je spieren onder spanning staan des te effectiever voor de massa.
Ik volg nu het schema van dynobet UB LB wat me heel goed bevalt, Alleen de rustperiodes zijn gemiddeld zeker 60 seconden, Bij squats en benchpress zelfs 2 minuten..
Eliott zei dat bijvoorbeeld 30 seconden rust beter is voor massa...
In mijn geval is meer kracht ook belangrijk.
Wat is nu wijsheid?
Groet,
Gentjuh
In een filmpje van Eliott Hulse wat ik net zag ging het over time under tension en massa gainen.
Hij zei dat hoe meer je spieren onder spanning staan des te effectiever voor de massa.
Ik volg nu het schema van dynobet UB LB wat me heel goed bevalt, Alleen de rustperiodes zijn gemiddeld zeker 60 seconden, Bij squats en benchpress zelfs 2 minuten..
Eliott zei dat bijvoorbeeld 30 seconden rust beter is voor massa...
In mijn geval is meer kracht ook belangrijk.
Wat is nu wijsheid?
Groet,
Gentjuh
Comment