Striemen op de schouders

[Dennis W]

IK heb gisteren mijn kuiten weer eens gedaan op de standing Calf Raise nu heb ik net zoals altijd weer lange striemen op mijn schouders die lijken op bloeduitstortingen dit komt door de druk van de calf raise op mijn schouders.

Heeft iemand een tip om dit de volgende keer te voorkomen of om het te verminderen.

[corina]

gebruik je iets om de stang heen?

een rubber of zo, dat helpt bij mij wel iig.

rey en been, klaar he

[Romme]

Ik ken het, heb ik ookaltijd maar laat t altijd gewoon lekker doen, is bij mij best snel weg. Mizz zou je je handdoek op je schouders kunne legge, succes

Grt R

[Dennis W]

Is een soortgelijke Calf Raise als op de foto dus werkt niet met ene stang maar wil da wel gaan proberen voorkomt waarschijnlijk veel problemen. Al is deze wel makkelijk

[bmwm5power]

heb ik ook altijd last van volgens mij kan je er niks aan doen

[Curiosio]

Je armen meer horizontaal houden, ellebogen dus ter hoogte van je schouders en niet zoals op het plaatje scheelde heel veel bij mij.

Greets...

[Dennis W]

Zal volgende week eens proberen klinkt logisch omdat je schouders dan meer vlak zijn. Bent normaal snel geneigd om de handvaten vast te pakken

[Curiosio]

In mijn geval hielp het, succes..


Greets...

[BREAR]

Waar je ook kans op hebt is dat het na een aantal keren trainen vanzelf minder wordt, ik heb het vroeger gehad met zwaar squatten dat mijn trapezius de volgende dag blauw waren, en dat werd ook vanzelf steeds minder.
Ik heb er nu helemaal geen last meer van.
Veel succes.
Brear.

[Curiosio]

Met squatten je trapezius blauw? Dan heb (had) je de stang wel heel erg hoog liggen.

Greets...

[BREAR]

Ja dat klopt, ik heb heel lang getraind met de halter hoog in mijn nek.
Ik had altijd de neiging om achterover te gaan als ik hem lager lag.
Nu heb ik hem wel veel lager liggen, maar dat heb ik echt aan moeten leren.
Brear.

[Curiosio]

Komt ook heel veel techniek bij kijken inderdaad!

Greets...

[KeepItReal]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jul. 28 2005,14:15)]Je armen meer horizontaal houden, ellebogen dus ter hoogte van je schouders en niet zoals op het plaatje scheelde heel veel bij mij.

Greets...

Verder doe je weinig aan die bloeduitstortingen. Heb he zelf ook altijd, maar het is zo weer weg.

[BREAR]

Ja dat is idd waar, op een gegeven moment heeft een powerlifter tegen mij gezegd dat ik de halter meer naar beneden moest leggen.

Ook gaf hij mij een tip over mijn deadlift, ik hield namelijk mijn linkerarm niet gestrekt waardoor er heel veel kracht op mijn linkerbicep kwam te staan tijdens het deadliften.
Ik had het nooit gemerkt maar volgens hem had ik daardoor mijn bicep af kunnen scheuren.
Zo leer je toch iedere keer weer wat.
Brear.

[Curiosio]

Toffe gasten die powerlifters..

Greets...