Trap.

[tim]

Kan ik beter mijn trap. samen met de rug trainen of met de schouders?

[punani]

ligt aan je eigen voorkeur.

ik heb het beide gedaan en ik pak ze liever bij schouders.

[KeepItReal]

Hangt van je split af. Zelf vind ik ze meer mij rug horen. Met deadlifts en bent over row pak je je trapezius ook al aardig mee.

[Curiosio]

Maakt niet veel uit volgens mij. Als ik schouders met resp borst en rug mee trainde pakte ik traps bij rug. Anders gewoon bij schouders.

Greets...

[ReyMysterio]

Als je wil kun je traps ook 2 split doen.
Bovenkant bij de schouders en het rug gedeelte bij rug.
Doe het nu al 2 week zo en gaat wel lekker.

[Curiosio]

Bedoel je dan een oefening als shrugs voor bovenkant?

Greets...

[ReyMysterio]

Citaat[/b] (Curiosio @ Sep. 26 2005,10:21)]Bedoel je dan een oefening als shrugs voor bovenkant?

Greets...

Yes jij hebt hem door.
Ik weet het je pakt de rug zijde er ook mee, maar heb totaal geen last van de trapezius in de rug terwijl het in de nek behoorlijk verkrampt aanvoelt.

Oefeningen BB shrugs in de smith machine ( de liggers in het sqaut rek zijn net te hoog )
voorlangs en achterlangs.
En zoals een ander al zei pak je rug zijde al bij bent over row, DB row, pull down en seated row.

[Curiosio]

Heb het zelf ook een poosje zo gedaan en beviel mij erg goed, vandaar

Greets...

[ReyMysterio]

Hehe hij is idd erg super.
Qua gevoel ook zo'n heerlijk zeurend gevoel in de traps alsof iemand er keihard in knijpt.
Ik kan niet wachten tot ik hem strax weer mag doen

[Been]

ik train ze de eene keer met rug mee da andere x met schouders

tis zo als al gezegd wordt wat je zelf lekker vind
er is dus geen beter in dit geval

[Loo]

voor mij liever met schouders