Deadlift

[KeepItReal]

Je kan bij bent over laterals met dumbells ook óp een bankje gaan liggen. dan wordt je onderrug niet belast.

Bent over row kan je ook doen door op een bankje te gaan liggen. Alleen als je dan zwaar gaat komt er ook veel druk op je longen waardoor ademhalen lastig gaat.

[Been]

je neemt me de woorden uit de mond

[Been]

Citaat[/b] (red @ Nov. 21 2005,13:05)]Dat voel ik vnl. in mn buikspieren...

tijd voor een andere standje ouwe  
je traind al hard genoeg laat je wederhelf maar lekker gaan