buikspieren trainen voor of na workout?

[Farmboy]

Je kan dat wel zo doen als jou, tot je na een half jaar merkt dat je al 2 maanden traint zonder gains.

Grtz

hoe wil je dan de buikspieren trainen....

[dav1t0]

???? wtf ??

[Sportfood]

Buikspieren train je nooit voor een zware kracht training.
Op het moment dat je de buikspieren zwaar hebt getraind zijn ze niet meer optimaal in staat om dat te doen wat ze behoren te doen namelijk je romp in de juiste houding te houden.
Stel je voor dat je zwaar gaat squatten terwijl je buikspieren uitgeput zijn. Je bent dan gewoon blessure gevoeliger.

[BB-MJ]

Op het einde van de training pas buik trainen, want bij veel oefeningen is het zeer belangrijk dat je een goede houding aanneemt. Je buikspieren spelen hierbij een belangrijke rol. Dus als je die gaat uitputten in het begin van de training heb je veel kans je bij andere oefeningen een verkeerde houding aanneemt, wat weer kan leiden tot een blessure.

edit: sorry, zag niet dat deze thread al 2 pagina's had. Sportfood zegt eigenlijk al hetzelfde. Moet nog ff wennen aan dit forum :P