Voor optimale groei wat is beter, beginnen met buikspier oefeningen of doe je ze na de workout? (doe geen cardio verder)
buikspieren trainen voor of na workout?
Collapse
X
-
Heb ff de titel aangepast, weet niet of je op Bruce zijn suggestie flink aan de alcohol bent gegaan maar het leek wel russisch...
Denk verder niet dat het veel verschil maakt, hoe je ze traint en hoe vaak zal veel meer invloed hebben.
Kan wel zo zijn dat als je ze altijd aan het eind van een zeer intensieve training doet je minder energie over hebt waardoor je ze minder goed kunt trainen, in dat geval zou ik zeggen wissel het af.
Comment
-
Originally posted by snipkeNiet voor de krachttraining en niet erachter, train je buikspieren op rustdagen en dan nog liefst s avonds
Grtz
Trainde ze zelf altijd als eerste, meteen een beetje opgewarmd.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by CuriosioWat is de gedachte hier achter dan?
Trainde ze zelf altijd als eerste, meteen een beetje opgewarmd.
Greets...
Het is geweten dat je bij het trainen van u buikspieren u cortisol de hoogte in gooit en dat kan je best missen tijdens een workout, op rustdagen het s avonds is het cortisol gehalte in u lichaam het laagst.
Grtzstil growing
Comment
-
bij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..on the road to get huge
Comment
-
Originally posted by hardcoremennekebij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..
Comment
-
Originally posted by hardcoremennekebij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..
GrtzVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NL
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment