buikspieren trainen voor of na workout?

**Farmboy** · 08-05-2006, 13:06

ik doe train de buikspier oefeningen altijd na de krachttraining. kweet niet of dit veel verschil zal uitmaken. Ik denk het eerlijk gezegd niet...

**Shannasse** · 08-05-2006, 14:21

Heb ff de titel aangepast, weet niet of je op Bruce zijn suggestie flink aan de alcohol bent gegaan maar het leek wel russisch...

Denk verder niet dat het veel verschil maakt, hoe je ze traint en hoe vaak zal veel meer invloed hebben.
Kan wel zo zijn dat als je ze altijd aan het eind van een zeer intensieve training doet je minder energie over hebt waardoor je ze minder goed kunt trainen, in dat geval zou ik zeggen wissel het af.

**snipke** · 08-05-2006, 15:31

Niet voor de krachttraining en niet erachter, train je buikspieren op rustdagen en dan nog liefst s avonds

Grtz

**FlyingDot** · 08-05-2006, 15:42

Originally posted by snipke

Niet voor de krachttraining en niet erachter, train je buikspieren op rustdagen en dan nog liefst s avonds

Grtz

okay zal het gaan doen, hoop dat de blokjes snel gaan komen

**Rabbit** · 08-05-2006, 16:39

Ik heb ook blokjes, spijtig van die vetlaag derover.

Wat ik wil zeggen is dat tenzij je al een laag hebt dat met alleen je buikspieren trainen ze niet tevoorschijn gaan komen.

**Curiosio** · 08-05-2006, 16:43

Originally posted by snipke

Niet voor de krachttraining en niet erachter, train je buikspieren op rustdagen en dan nog liefst s avonds

Grtz

Wat is de gedachte hier achter dan?
Trainde ze zelf altijd als eerste, meteen een beetje opgewarmd.

Greets...

**snipke** · 08-05-2006, 16:59

Originally posted by Curiosio

Wat is de gedachte hier achter dan?
Trainde ze zelf altijd als eerste, meteen een beetje opgewarmd.

Greets...

OMdat je bij buikspiertrainen u alvleesklier doet werken, en wat produceert deze, ja ja , cortisol , en wat doet cortisol.
Het is geweten dat je bij het trainen van u buikspieren u cortisol de hoogte in gooit en dat kan je best missen tijdens een workout, op rustdagen het s avonds is het cortisol gehalte in u lichaam het laagst.

Grtz

**Curiosio** · 08-05-2006, 17:04

Duidelijk

Betwijfel of het een merkbaar verschil gaat geven maar dat terzijde.

Greets...

**Rabbit** · 08-05-2006, 17:53

Op niet trainingsdagen een 20tal minuten buikspieren doen voor de cardio om een groot deel vd suikers te verbranden, daarna (als je met je cardio bezig bent) zit je sneller vet te verbranden.

**hardcoremenneke** · 08-05-2006, 20:54

bij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..

**FlyingDot** · 09-05-2006, 11:45

Originally posted by hardcoremenneke

bij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..

jij komt net om de hoek kijken..

**wendynr1** · 09-05-2006, 15:33

ik doe ze ook op rustdagen en zo af en toe na de training,
aangezien het bijspieren zijn die je bij iedere training gebruikt
is voor de training na mijn idee niet zo optimaal........

**hardcoremenneke** · 09-05-2006, 15:38

Originally posted by FlyingDot

jij komt net om de hoek kijken..

??? ik train mijn buikspieren al een tijdje hoor....

**dav1t0** · 11-05-2006, 00:30

Originally posted by hardcoremenneke

bij mij zijn ze goed zichtbaar, kheb ook niet zo veel vet maar ik denk dat het niet scheelt al die foefjes ik denk dat sommige mensen het allemaal wat TE serieus nemen want zo te zien lezen horen is zowat alles slecht, ik denk dat je ook gewoon moet doen wat je moet doen flink trainen goede rust en kloar is kees, ik had eerst ook geen ZICHTBARE blokjes, dat is met wat training wel veranderd en ik had toen nog nooit een of andere fitness foefjes of wa dan ook gelezen ik had het gewoon gedaan zonder te mouwen en ik dacht ik zie wel waar ik uit kom. Met trainen en rust boek je toch de meeste resultaten, tenzij je het echt wilt perfectioneren maar dat komt later pas, en op voeding hoef je denk ik niet te letten op je buik, tenzij je aan de dikke kant bent.misschien dat het een klein beetje kost om je buikspieren te herstellen maar kgeloof nie veel..

Je kan dat wel zo doen als jou, tot je na een half jaar merkt dat je al 2 maanden traint zonder gains.

Grtz

buikspieren trainen voor of na workout?