Originally posted by dav1t0
buikspieren trainen voor of na workout?
Collapse
X
-
Buikspieren train je nooit voor een zware kracht training.
Op het moment dat je de buikspieren zwaar hebt getraind zijn ze niet meer optimaal in staat om dat te doen wat ze behoren te doen namelijk je romp in de juiste houding te houden.
Stel je voor dat je zwaar gaat squatten terwijl je buikspieren uitgeput zijn. Je bent dan gewoon blessure gevoeliger.www.sportfood.nl
Comment
-
Op het einde van de training pas buik trainen, want bij veel oefeningen is het zeer belangrijk dat je een goede houding aanneemt. Je buikspieren spelen hierbij een belangrijke rol. Dus als je die gaat uitputten in het begin van de training heb je veel kans je bij andere oefeningen een verkeerde houding aanneemt, wat weer kan leiden tot een blessure.
edit: sorry, zag niet dat deze thread al 2 pagina's had. Sportfood zegt eigenlijk al hetzelfde. Moet nog ff wennen aan dit forum :P"Ambition is a dream with a V8 engine."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment