Hoeveel biceps training ?

[Dealer]

samot, ik ervaar geheel hetzelfde met tijdens en na die oefening dat ik ze dik inspan/in heb gespand. Maar die close grip barbell curls had ik dat ook. Goed om van oefeningen te wisselen.

[Thomas88]

ik train ze thuis regelmatig, ik gok 3-4 keer per week

12x een 25 kg ongveer
ik weet niet hoeveel de stang juist weegt

[hardcoremenneke]

ist een barbell of dumbell dat scheeld nogal barbell 25 kg is niet zo super zwaar maar dumbel 25 kg per arm is al een stuk meer.

[snipke]

3x per week , 1-2 oefeningen tot uitputting

GRtz

[erik1982]

3x per week , 1-2 oefeningen tot uitputting

GRtz

Hoe zijn de resultaten? is het een aanrader?
gr

[aiwaaiwa84]

Ik train bi ceps en triceps altijs samen 1x in de week

4 oefeningen van 4 vool elke groep dus totaal 8 oefeningen

als ik ze samen train dan heb ik echt een mega bomp, zou willen dat me armen er zo uit bleven zien

[snipke]

Hoe zijn de resultaten? is het een aanrader?
gr

IK ben er pas mee begonnen, maar wordt al wel sterker dus groeien zullen ze ook wel

Grtz

[erik1982]

@ Snipke
Hou me op de hoogte!!
ik ben erg benieuwd hoe het je af gaat. misschien is het ook wel wat voor mijn schema om wat vaker mijn biceps te trainen.

[snipke]

oke bro, laat op tijd iets weten

Grtz

[punani]

ik ben ook benieuwd snip

[erik1982]

thnx
gr

[Santino88]

Hier .

[menace1980]

Ik doe zelf vaak 4 oefeningen, ondank dat er vaak gezegd wordt dat je dat beter alleen met grote spiergroepen kan doen.
Ik heb zo iets van als de spieren goed voelen en je trekt het nog waarom niet..

[Pinada]

Woopdiefuckingdoo wat een bump.