Zoveel mogelijk massa in 1 maand

**dav1t0** · 08-04-2007, 00:18

Ik heb nog wat in de koelkast liggen.. Hoeveel kg moet je?

**punani** · 08-04-2007, 07:45

veel bulken hard met basic oefeningen trainen..

**Shannasse** · 08-04-2007, 13:52

Precies, goed trainen en véél en goed eten. Waarom in hemelsnaam die termijn van een maand?

**Farmboy** · 08-04-2007, 16:35

miss omdat dan de zomer begint?

groot word je niet binnen een maand. BB/PL is een ''duursport''. Gewoon het hele jaar door blijven trainen, en niet vlak voor de zomer beginnen als je echt groot wilt worden.

**Been** · 10-04-2007, 12:24

beach boy's topic

**dav1t0** · 10-04-2007, 13:42

**ahmet** · 10-04-2007, 15:00

implantaten?

**GGGGG** · 10-04-2007, 15:41

Begin niet vlak voor de zomer ben nu langer dan half jaar bezig maar wil in 1 maand wat extra's

**Genjuro** · 10-04-2007, 15:48

Zet jezelf op 6000+ kcals per dag, zo min mogelijk cardio en vooral zware compound oefeningen. Je zal groeien als een kool.

**GGGGG** · 11-04-2007, 19:39

Ik bedoel spiermassa

**Been** · 11-04-2007, 20:13

zal ook zker wel spier massa bij zitten hoor.

**dav1t0** · 11-04-2007, 20:23

Je kan negatief gaan trainen.. Of ipv FB een split schema doen.

**Genjuro** · 11-04-2007, 20:30

clean bulk ga je niet in een maand vooruitvliegen. Als je echt door wilt bulken moet je er geen ene fuck om wat extra vet geven.

**Creabeest** · 13-04-2007, 18:05

Mooi gezegd Genjuro.

Als je wil groeien moet je iedere dag voordat je gaat slapen een liter frituurvet drinken. Wedden dat je massa aanzet.

Als je van de zomer er strak bij wil lopen, kan je beter je spieren gaan defineren. Heb je misschien meer aan dan hard bij bulken in een of twee maanden.

Succes

Zoveel mogelijk massa in 1 maand