Mijn schema

[Geurt-G]

Ma: Rug.
Di: Borst/Kuiten.
Wo: Rust.
Do: Benen.
Vr: Schouders/Armen/Kuiten.
Trainingsduur max. 45-60min. (Voluit bonken)
Alleen basis oefeningen.

Geurt-G.

[Geurt-G]

Heb nu ma. en do. omgeruild, dus op ma. BENEN lekkerrrrrr.

Geurt

[Electra]

Kan aan mij liggen hoor, maar de spiergroepen die je op de diverse dagen trained vind ik niet zo interessant...

wat zijn je favoriete oefeningen per spiergroep? dat wil ik graag weten

[Geurt-G]

Nou, ik heb eigenlijk geen favo.oef.
Al zitten er in iedere spiergroep die ik train wel oef, die elke week terug komen, zoals:

Bankdrukken,Squaten,optrekken,bend over row,ed.
Kortom massabouwers.

Ja, massabouwers dat zijn mijn favo.oef.

Geurt.