Triceps training

**bicepsman** · 08-06-2003, 10:23

Ik doe eigenlijk heel zelden triceps-oefeningen.

Triceps groeien bij mij vanzelf al mee bij borst en schouderoefeningen.

Af en toe doe ik eigenlijk alleen wat press-downs op de lat-pulley om even het brandende gevoel te krijgen.

**Curiosio** · 08-06-2003, 10:46

Train ze na borst omdat ze dan al lekker zijn opgewarmd.
Wissel de oefeningen altijd af.

Greets...

**Riki** · 08-06-2003, 11:25

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 08 2003,11:46)]Train ze na borst omdat ze dan al lekker zijn opgewarmd.
Wissel de oefeningen altijd af.

Greets...

Dat zou bij mij dus niet lukken, als ik zwaar bank, dat zitten ze knoerdvol, geen mogelijkheid om ze dan nog eens af te straffen.

Grtz

**Wil de Bras** · 08-06-2003, 16:22

Originally posted by [b

Citaat[/b] (dino21 @ Jun. 08 2003,10:32)]Wat vinden jullie een lekker tricepsschema???
Train zelf meestal gelijk met biceps dus 1 set biceps gelijk 1 set triceps. Maar biceps programma voelt wel lekker aan maar me triceps nooit echt lekker dus graag schemaaaaaaaas

Train af toe mijn armen ook zo als jouw met supersets. Krijg je trouwens wel een ongelooflijke pomp van in je armen.
Als je met supersets traint is dit misschien iets voor je :

barbelcurl met pressdown 3sets

staande afwisselende dumbellcurls met smal bankdrukken 3 sets

concentrationcurl met frenchpress 3 sets

Maar blijf dit schema niet te lang volgen. Ook concentreren op alleen smalbankdrukken, dippen, frenchpress met barbell of dumbells

**iKsZ** · 08-06-2003, 20:41

Wat tricepsschema ook is ik dip altijd.

**Curiosio** · 08-06-2003, 20:59

Originally posted by [b

Citaat[/b] (iKsZ @ Jun. 08 2003,21:41)]Wat tricepsschema ook is ik dip altijd.

Errug lekkah....

Greets...

**webmaster** · 09-06-2003, 00:07

Yes, lekker dippen... Ik heb alleen het probleem dat ik met mijn 65kg over de 60x dip

**Riki** · 09-06-2003, 07:08

Originally posted by [b

Citaat[/b] (webmaster @ Jun. 09 2003,01:07)]Yes, lekker dippen... Ik heb alleen het probleem dat ik met mijn 65kg over de 60x dip

Wij hebben zo'n dipmachine, ga altijd op maximum zitten, 120 kg, zullen in jouw gym toch ook wel hebben Web.

Grtz

**Triple X** · 09-06-2003, 09:27

en dippen tussen twee bankjes of op zo'n optrekmachine waar twee horizontale stangen aan zitten(heb geen flauw idee hoe ik het anders moet uitleggen )

**Riki** · 09-06-2003, 09:31

Dan blijf je nogf met alleen je eigen gewicht zitten of je moet zo'n schijf tussen je kloten hangen, maar dat vind ik nix!

Grtz

**Triple X** · 09-06-2003, 09:33

Ja machine is beter heb ik ook eens gedaan in ander sportschool alleen in waar ik train hebben ze die machine niet jammer genoeg!!!
Dus moet het m,aar doen met zo lekker schijf tussen je klote!!

**Shannasse** · 09-06-2003, 09:34

Originally posted by [b

Citaat[/b] (webmaster @ Jun. 09 2003,01:07)]Yes, lekker dippen... Ik heb alleen het probleem dat ik met mijn 65kg over de 60x dip

Je kunt toch gewoon een schijf gewicht op schoot leggen als je eigen gewicht te weinig is of ben ik nou helemaal in de war?

**Triple X** · 09-06-2003, 09:36

JA kan ook makkelijk!

**Riki** · 09-06-2003, 09:41

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Shannasse @ Jun. 09 2003,10:34)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (webmaster @ Jun. 09 2003,01:07)]Yes, lekker dippen... Ik heb alleen het probleem dat ik met mijn 65kg over de 60x dip

Je kunt toch gewoon een schijf gewicht op schoot leggen als je eigen gewicht te weinig is of ben ik nou helemaal in de war?

Vind dippen met mijn 1.92 tussen twee bankjes nix!

Grtz

Triceps training