trainingsschema ... tips?

**Farmboy** · 08-05-2007, 11:44

Originally posted by jjuann View Post

maandag RUG + biceps
dinsdag rust
woensdag BORST + triceps
donderdag BICEPS
vrijdag SCHOUDER + triceps
zaterdag vrije training
zondag BENEN!!!!
ik probeer elke training ook af te sluiten met buikspieren.
na alles wat ik gehoord heb leek dit me een goed schema.
zijn er dingen die ik beter verander of mss volledig verander..??
alle tips, commentaar is welkom
grtz

zondag of woensdag benen doen. Borst en triceps train je anders 2x per week. Verder is het lastig te zeggen omdat er geen oefeningen bij staan.

greetz

**Shannasse** · 09-05-2007, 11:30

Is inderdaad lastig zo zonder oefeningen, dat benen ontbreken en dus toegevoegd moeten worden is overduidelijk.
Verder train je nu de kleinste spiergroepen het meest, is uiteraard ook geen aanrader...

**Been** · 09-05-2007, 11:32

Laat je aandacht even glijden over de trainings sectie hier en neem iets over.

Probeer gewoon alle spier groepen 1 x per week te trainen.

**testoboy** · 19-01-2008, 03:21

per week:

1x borst + triceps
1x rug + biceps
1xschouders + benen
en alle trainingsdagen buikspieren

**antma** · 19-01-2008, 08:00

Waarom elke dag benen?

**GeneralIx** · 19-01-2008, 09:53

Topic van meer dan 6 mnd oud mensen. Gesloten.

trainingsschema ... tips?