Nieuw trainingsschematje

[Aghran]

Omdat het schooljaar er voor mij opzit en ik nu 3 maanden vakantie heb(indien ik geen herexamens heb natuurlijk), heb ik mezelf een nieuw schema gemaakt ahv fitness-island.com.
Ik ben wel benieuwd wat het gaat geven, want de schema's die ze daar voorstellen voor 1 week zijn wel vrij veel.

ik ga voor de 4 dagen :

Maandag : borst, biceps, triceps en bovenbenen
Dinsdag : rug, kuiten, buik en schouders
Donderdag : borst, biceps, triceps en bovenbenen (wel andere oef als Maandag)
Vrijdag : rug, kuiten, buik en schouders (andere oef als Dinsdag)

voor elke spiergroep 3 oefeningen met 4 sets : 10, 8, 6, 6

Wat denken jullie daarvan? Is dit niet teveel van het goede?

[Curiosio]

Waar ik in een andere post nog zei luister naar je lichaam kom ik er nu op terug.
Dit is echt veel te veel van het goede ben ik bang.
Je spieren krijgen niet genoeg rust op deze manier waardoor ze ook niet zullen groeien en de kans op overtraining heel reeël aanwezig is.

Greets...

[iKsZ]

Idd wat Curosio zegt mee-eens.
Alle spiergroepen maar 1 keer in de week is zat (jaja cliche).

Ook zou ik niet 4 sets doen maar hoogstens 3 of zelfs 2 maar wel beukende sets uiteraard.
Bij benen en rug kan je wel meer dan 3 oefeningen doen terwijl bij biceps, kuiten en borst het wel het maximum is.

Laat je ook niet teveel door die site wijsmaken want het schijnt merendeel onzin te zijn naar wat ik heb gehoord dan.
Eigenlijk zit ik nu gewoon dus te roddelen want het is niet mijn eigen conclusie.
Maarja ik behoed je er maar voor.
Shit man weer bijna filosofisch te doen en het weekend is al lang voorbij.

Succes!