Een kritisch oog op mijn schema

[PC Dummy]

Ik probeer elke dag te trainen. Dit lukt helaas niet altijd met mijn werk.

Als ik train, dan doe ik het volgende:

-dag 1: buik, rug, biceps
-dag 2: buik, cardio
-dag 3: buik, borst, triceps
-dag 4: buik, cardio
-dag 5: buik, benen, schouders
-dag 6: buik, cardio

Daarna begin ik weer met dag 1. Als ik enkele dagen niet kan trainen, ga ik verder met mijn schema. Dus als ik na dag 1 een dag niet kan, ga ik verder met dag 2 als ik wel weer kan.

Alle dagen doe ik dus ook buik, waarmee ik mijn training begin. Ik vraag me af of het goed is om buik vooraf te doen of erna.

Mijn cardio bestaat uit: 20 min. fietsen, 20 min. cyclotrainer, 40 min. wandelen. Alles met een borstband om en op een hartslag van 138. De cardio apparatuur bepaalt zelf de intensiteit om de 138 vast te houden.

Heeft iemand een suggestie of opmerkingen over dit schema? Ik hoor het graag.

[Aphasia]

Het schema op zich ziet er nie zo slecht uit,wel opletten dat je nie teveel van het goede doet.
Wat betreft buik,hebben verscheidene onderzoeken aangetoond dat je best je buik traint als laatste.

Verder kan ik niet veel reactie geven daar ik niet zoveel over je profiel kan vinden,met name,leeftijd,trainingservaring,gewicht,.....

grtz

[Been]

Groeien doe je in de rust.
voor de rest is het een beetje een standaart schema.

[sandero]

buik, rug en biceps ... ik word al duizelig als ik eraan denk.