Je buikspieren samen met je armspieren en je kuiten zijn de kleine spiergroepen. Rug, schouders, borst en de rest van je benen behoren tot de grote spiergroepn. Heb het toevallig net aan mijn oom gevraagd die eigenaar is van een sportschool. grote spiergroepen moet je aanpakken met 3 tot 5 oefeningen per trainingsessie en kleine spiergroepen kmet 2 tot 4 oefeningen per trainingsessie.
maar wat vor spiergroep dan ook...varieer de oefeningen goed zodat je de spier vanuit alle hoeken traint!
maar wat vor spiergroep dan ook...varieer de oefeningen goed zodat je de spier vanuit alle hoeken traint!
Comment