spieren maken je sloom!!!!?????

[mit16]

hallo,

ik heb vaak gehoord dat naarmate je spiermassa groeit je slomer wordt, is dit zo? dit is best belangrijk voor me want ik doe kickboksen. eigenlijk doe ik thuis alleen maar push- en sit ups om kracht te ontwikkellen, zijn er miss ook nog tips voor hoe de setjes eruit moeten zien ?

mvg

[Genjuro]

je 3de topic al hierover?

[mit16]

je 3de topic al hierover?

nog steeds geen antwoord gehad:P

[GeneralIx]

Lijkt me van niet he. Als je oplette had je gezien dat Genjuro ook fanatiek kickbockst en toch echt wel heel erg groot is.

[mit16]

Lijkt me van niet he. Als je oplette had je gezien dat Genjuro ook fanatiek kickbockst en toch echt wel heel erg groot is.

mrja dan nog kun je er slomm vn worden, en ik bedoel groot qua spieren he niet lichammslengte

[cojones]

wat? is dat genjuro zelf op de avator? dat meen je niet?

[GeneralIx]

Ik weet niet of het Genjuro zelf is op z'n avatar, wel weet ik dat ik met groot niet alleen lengte bedoelde. Hij zat direct na zijn kuur op 108kg met 8% vet ofzo. ( http://forum.bodynet.nl/kuren-and-re...l-logje-6.html ). Dan ben je echt wel huge, en niet alleen qua lengte.

[ttom]

nee dat is hij niet op de foto...
hij heeft ergens op het forum nog wel een link naar de site van de avater

[sis]

Push ups en sit ups zullen je niet belemmeren in je explosiviteit.

[de sterkste ophaler]

als je toeneemt in gewicht zul je altijd snelheid inleveren. Maar dat is zo weinig dat het bijna niet merkbaar is. Of je moet richting het gewicht van de sterkste man deelnemers gaan..maar ja die wegen dan ook ruim 120 tot 160 kilo (en dat is zeker niet allemaal spiermassa). Die mannen hebben dan waarschijnlijk ook sneller ongemak van dat gewicht.

[Falstyr]

Vind het ook bullshit. De hoeveelheid snelheid die je verliest omdat je een grote spiermassa hebt is minimaal. Zou me eerder zorgen maken over stramme spieren ipv soepele spieren terwijl dat ook op te lossen is met simpele rek en strek oefeningen.

En dat klein beetje wat de OP'er meld stelt helemaal geen zak voor. Beetje push-ups ontwikkel je niks waar je moeite mee zult hebben.

Ter info het heeft geen nut om 30-50+ herhalingen per setje te doen. Het is leuk voor spierconditie, maar bij kickboksen heb je weerstand nodig om de klappen op te vangen. DUS doe max 10-12 herhalingen en als dat easy is neem extra gewichten om de intensiteit te verhogen.

[Genjuro]

op foto ben ik helemaal niet groot(massa). Foto's leggen enkel verhoudingen vast, niet absolute massa, een van de redenen dat topbbers ook zelden +185cm zijn. Mijn biceps zijn momenteel 45cm qua omvang(koud) en nog steeds lijken ze niks tov een 40cm biceps op iemand van 1m70.
Bonjasky heeft kwasi identieke maten als mij(1m95 107kg), niemand die hem "groot" vind als hij vecht. Als je zo een personen met eigen ogen ziet ligt het wel anders.

Nog iets waar je op moet letten, hoe langer je armen, hoe trager je eruit ziet. Zelfs op dezelfde snelheid zal je een langere extentietijd hebben dan iemand met kortere armen. Bekijk eens een gevecht van Hong Man Choi of Semmy Schilt, die lijken helemaal niet snel, en toch zijn ze het. Bekende "valse trage"-syndroom

Zolang je explosief traint blijf je explosief, omdat je dan je centrale zenuwstelsel traint, en specifiek je snelkracht. Massatraining en voornamelijk overdreven veel spierglycoceen zal je wel wat trager maken.

Hetgene mij in mijn "bbtijd" het traagste maakte was tot faling gaan. Mijn spieren waren niet genoeg herstelt voor vechttraining. Grootste fout die je kan maken.

Daarnaast is reactiesnelheid(zien welke stoot/schop er komt) véél belangrijker dan handsnelheid. Ik ben vrij snel met mijn handen maar redelijk traag met mijn voeten, maar ik win van snellere personen omdat ik geleerd heb hun vechtspel te lezen. Niet iedereen kan dat, idem met andere sporten(spelinzicht bij voetbal).

[mit16]

op foto ben ik helemaal niet groot(massa). Foto's leggen enkel verhoudingen vast, niet absolute massa, een van de redenen dat topbbers ook zelden +185cm zijn. Mijn biceps zijn momenteel 45cm qua omvang(koud) en nog steeds lijken ze niks tov een 40cm biceps op iemand van 1m70.
Bonjasky heeft kwasi identieke maten als mij(1m95 107kg), niemand die hem "groot" vind als hij vecht. Als je zo een personen met eigen ogen ziet ligt het wel anders.

Nog iets waar je op moet letten, hoe langer je armen, hoe trager je eruit ziet. Zelfs op dezelfde snelheid zal je een langere extentietijd hebben dan iemand met kortere armen. Bekijk eens een gevecht van Hong Man Choi of Semmy Schilt, die lijken helemaal niet snel, en toch zijn ze het. Bekende "valse trage"-syndroom

Zolang je explosief traint blijf je explosief, omdat je dan je centrale zenuwstelsel traint, en specifiek je snelkracht. Massatraining en voornamelijk overdreven veel spierglycoceen zal je wel wat trager maken.

Hetgene mij in mijn "bbtijd" het traagste maakte was tot faling gaan. Mijn spieren waren niet genoeg herstelt voor vechttraining. Grootste fout die je kan maken.

Daarnaast is reactiesnelheid(zien welke stoot/schop er komt) véél belangrijker dan handsnelheid. Ik ben vrij snel met mijn handen maar redelijk traag met mijn voeten, maar ik win van snellere personen omdat ik geleerd heb hun vechtspel te lezen. Niet iedereen kan dat, idem met andere sporten(spelinzicht bij voetbal).

mensen nog tips voor mijn push en sit ups thuis???

bedankt

[cojones]

maar jouw avator, ben jij dat ?(genjuro)

[antma]

ik weet niet hoe je traint maar als het net zo gaat als bij mij dan hoief je thuis echt geen push ups en sit ups meer te trainen, ik kickboks 3 maal in de week 2 maal sparren en 1 maal conditiezaktraining en dan worden me buikspieren hard genoeg aangepakt.

verder combineer ik dit met 2 tot 3 maal full body en dan gewoon alles 4X10, maar train op die dagen dus zeker geen buik.