is mijn trainingschema goed???

[Taron]

hallo ik zat thuis en dacht even een trainingschema maken
ik zou graag willen weten wat jullie er van zeggen
en anders wat aanpassen en kunne jullie
de trainingschema is het volgende

1) rug/ biceps
2) borst/ triceps
3) rust
4) bennen
5) biceps/ buik
6) rust
7) schouder's/ triceps
8) rust
9) rust
10) rug/ biceps
11) borst/triceps
12) rust
13) bennen
14) biceps/ buik
15) rust
16) schouder's/ triceps
enz.
biceps triceps doe ik 2 x omdat die nie zo groeit
!!!!

[GeneralIx]

Ik zou schouders bij benen zetten, en dan een dag speciaal voor armen, en 1 dag rust wegstrepen, die tussen schouders en armen.
Dan krijg je dit:
borst/triceps
rug/biceps
rust
benen/schouders
biceps/triceps/(onderarmen)
rust
rust

[Taron]

ja maar weet je GeneralIx ik hoorde laast van een bodybuilding trainer dat je biceps en triceps niet samen mag trainen en vooral biceps met onderarmen

[Been]

Waarom dat niet zou mogen zou ik graag van je willen weten.


Schouders bij benen is een NO GO bennen lekker op een apparte dag trainen.

Je schema ziet er goed uit ik zou het gewoon lekker proberen zo.

[Tigra]

Sluit mij aan bij Been en General. Dit schema volgen.

[Taron]

Waarom dat niet zou mogen zou ik graag van je willen weten..

waarom niet heeft die niet verteld hij zei je dat is fout+ je kan dat beter delen met de groote spiergroepen.Maar van eigen ervaring vind ik dat je onderarmen en biceps niet samen moet trainen.(vind ik niet lekker trainen en is ook heel pijnlijk)


maar kunne jullie ook aub mij vertelen welke oefeningen ik bater kan doen??

[Taron]

hallo en graag zou ik ook willen weten of 3 oefeningen per spiergroep genoeg is!! en hoeveel herhallingen best is..

[de sterkste ophaler]

Sorry op dat schreeuwerige "hallo" ga ik dus niet reageren he??
En leer je zinnen in correct Nederlands te formuleren aub.

Lelijke deugniet!

[GeneralIx]

hallo en graag zou ik ook willen weten of 3 oefeningen per spiergroep genoeg is!! en hoeveel herhallingen best is..

Research eens een beetje op het forum. Zie het als een speurtocht met als hoofdprijs kennis. De sterkste ophaler heeft ergens een schitterende reply gepost over de verdeling voor welk doel. Uiteraard verschilt het per persoon, maar grof gezien is er zeker wat voor te zeggen. Ik zal je een tip geven, zoek eens naar de knop meer berichten van [naam] en dan bij de sterkste ophaler. Zodra je enig idee hebt en wat hebt opgesteld komt er weer hulp.

[Taron]

nee man schreeuwerige "hallo is het niet bedoelt (ik deed de Groeten)

[antma]

nee man schreeuwerige "hallo is het niet bedoelt (ik deed de roeten)

De "roeten"????????????????? dude je moet echt beter gaan schrijven.

[de sterkste ophaler]

nee man schreeuwerige "hallo is het niet bedoelt (ik deed de roeten)

Ok..."roeten" terug dan.

[GeneralIx]

Ok..."roeten" terug dan.

Inderdaad. Maar dan nog, onze replys zijn nog steeds van toepassing, ga maar eens zoeken.

[Taron]

hallo jongens

ik ging even de forum's lezen om te kijken welke oefeningen ik best kon doen maar ik vond bijna niets..

en de vraag is nu :
wat denken jullie kan ik beter de oefeningen doen die ik leuker en lekkerder vind gaan trainen??

[GeneralIx]

hallo jongens

ik ging even de forum's lezen om te kijken welke oefeningen ik best kon doen maar ik vond bijna niets..

en de vraag is nu :
wat denken jullie kan ik beter de oefeningen doen die ik leuker en lekkerder vind gaan trainen??

Hahahahaha. Je maakt me echt weer aan het lachen kerel. Op het forum staan zeer vele oefeningen, en ook welke beter zijn dan andere. Daarbij zit je meestal te trainen voor resultaat, niet voor de lol in de sportschool. Pak gewoon de beste oefeningen (vooral compounds) en bouw hier een schema op.