Info gezocht hit/hst

[antma]

Ik wil in het nieuwe jaar met een nieuw schema beginnen, ik heb laatst wat gelezen over HIT / HST maar kan er nu weinig over vinden heeft iemand een interresante link voor me,

Generalix jij hebt vast wel wat moois

[fitnessgek]

bedoel je HIT met high intensity training? want dan ken ik er nog wel een paar

[Aphasia]

Es intikken met de zoekfunctie,je zal versteld staan hoeveel je erover vind.

[antma]

Nou ik kan niet zoveel vinden zal wel aan mij liggen maar ik had laatst een stukje gelezen over ik geloof hst dan moet je eerst 9 dagen rusten en vervolgens opbouwen etc. maar ik zoek nog wel verder,

[GeneralIx]

Op dit forum staat er eigenlijk niks over hst hoor, heb hier eerst ook gezocht. Wel heb ik een pracht van een link voor je waar het helder wordt uitgelegd, inclusief de theorie erachter: link.

[Riki]

HIT - > 1 set per spiergroep -> maximale kracht -> 1 x pw. Gebruik een warm up set. Voornamelijk basis oefeningen. Goed voor de bulk fase.

Grtz

[antma]

Op dit forum staat er eigenlijk niks over hst hoor, heb hier eerst ook gezocht. Wel heb ik een pracht van een link voor je waar het helder wordt uitgelegd, inclusief de theorie erachter: link.

Ja hst zocht ik geen hit thnx general dat was precies de link die ik had gezien, ik dacht alleen dat het op dit forum was thnx

[GeneralIx]

Ja hst zocht ik geen hit thnx general dat was precies de link die ik had gezien, ik dacht alleen dat het op dit forum was thnx

No problem. Ga het binnenkort ook volgen, ben zeer benieuwd of ik er een beetje op zal knallen. Vind de wetenschap erachter in ieder geval interessant genoeg om het eens te proberen.

[antma]

Ik ga er 2 januari mee beginnen, ben ook erg benieuwd.