commentaar gevraagd
Collapse
X
-
Waarom leg press voor squats op dinsdag?
Wat is training pascal?
Waarom twee verschillende pulldowns achter elkaar? Zou eerder een row eringooien.
Zie overigens nergens hamstring dominante oefeningen?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostWaarom leg press voor squats op dinsdag?
Wat is training pascal?
Waarom twee verschillende pulldowns achter elkaar? Zou eerder een row eringooien.
Zie overigens nergens hamstring dominante oefeningen?
pascal is de powerlifter waarmee hij traint, dus donderdag volledig op pascal zijn manier
hij doet de pulldown op vrijdag en row op maandag om zo op vrijdag dat ietsje meer aan de rug toe te voegen
ja legpress mag wel na de boxsquat komen, moet daar foutje gebeurt zijn of verkeerde redenering
wat stel je voor om hamstring stevig aan te pakken
dit schema is bedoeld om zowel kracht als massa aan te winnen
Comment
-
Voor de hamstrings zou ik aanraden goodmornings of romanian deadlifts. De gewone deadlift pakt ook heel wat hamstrings, maar aangezien hij zijn quads veel vaker pakt dan hamstrings zou ik die goodmornings oid ook invoegen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostVoor de hamstrings zou ik aanraden goodmornings of romanian deadlifts. De gewone deadlift pakt ook heel wat hamstrings, maar aangezien hij zijn quads veel vaker pakt dan hamstrings zou ik die goodmornings oid ook invoegen.
ben zelf nog niet zo goed thuis op benen maar daar komt verandering daarom dat ik hier dit schema post
wat vind je van de rest ???
Comment
-
Ik zou de lateral raises naar maandag of donderdag verschuiven. Zou hier op dinsdag je armen doen en de shrugs dan verplaatsen naar vrijdag. Waarom zou je vrijdag nog een keer je quads aanpakken als je die de dag ervoor al hebt belast met squat en deadlift? Lijkt me logischer om die extensions dan een dag naar voren te trekken.
Samenvattend krijg je dan:
Ma
BOR+BP+CGP+IDP+CI+Lat Raise
Di
Box Sq+LP+LE+Goodmornings+armen
Woe
Rust
Do
S+B+D+MP+CR
Vr
NPD+FPD+Rev bb curl.
Totaal
7 rug (shrugs tel ik hierbij)
3 borst
2 schouders
5 quads dominant
1 hamstrings (goodmorning)
1 onderarmen
1 biceps
1 triceps
Vind de balans wat scheef. Zou nog 2x hamstrings toevoegen, maar zit nog te twijfelen waar."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
schema is aangepast
minder oefening voor bicep en tricep
romanian deathlift en goodmorning toegevoegd
enige andere suggesties of opmerking, zelfs kritiek is nog altijd welkom
feb 2008.xls
Comment
-
Denk dat hij zo wel mooi is. Eventueel nog een roeioefening met smalle grip op vrijdag, maar dan denk ik wel dat hij dik in orde is. Hoop wel dat er meer reacties komen, straks heb ik iets over het hoofd gezien, en dat is jammer."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
De neck pull heeft een wat grotere kans op een slijmbeurs ontsteking (weet niet zeker of het die ontsteking is), dit omdat je schouders in een onnatuurlijke houding zitten."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostDe neck pull heeft een wat grotere kans op een slijmbeurs ontsteking (weet niet zeker of het die ontsteking is), dit omdat je schouders in een onnatuurlijke houding zitten.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...20 minutes ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment