5x5 vier keer in de week (of andere fb)

[ijzer]

Ik wil straks na het cutten de verloren kilo's clean er weer aanplakken. Ik zit te twijfelen om dan vier keer in de week te gaan trainen ipv drie keer.

Echter aan de andere kant wil ik 5x5 weer eens oppakken. Is dit een optie? Zijn er andere opties voor fb en dan vier keer in de week?

en hoe staan jullie tegenover 4x in de week naar de gym ipv 3?

[GeneralIx]

Zou het gewoon uitproberen. Als je gestel zich relatief snel kan herstellen zul je er wellicht harder op gaan dan op 3x. Enige manier om daar achter te komen is door te proberen.
Met 5x5 heb ik geen ervaring, daarvoor zou ik even een "gebruiker" aanschieten.

[Spectral]

ik ben nu bezig met een 5x5 en 1 training extra per week zou ik zeker kunnen verwerken. Voel me zelden moe of futloos de volgende dag en spieren voelen goed hersteld aan.

[ijzer]

Ik ben wat huiverig om naar de vier keer te gaan. Want mijn lichaam is straks natuurlijk al aardig 'gevoelig' door het cutten. Hoe vaak train jij General en al eens van 3 naar 4 gegaan?

[GeneralIx]

Train nu 3/4x per week Rippetoe. Is streng verboden om te trainen op opeenvolgende dagen. Vier keer is bij mij nog niet slecht gevallen, heb zelfs even 6 dagen per week getraind (splitschema). Raakte niet echt moe ofzo, maar echt groter werd ik er niet van.

[Torque]

Je kan een ub/lb schema ook in overweging nemen, op 4 dagen kan je daar een zeer goed resultaat mee boeken

[el oso]

4x per week trainen kan makkelijk maar dan moet je wel split of UB/LB doen. Full body zou ik niet doen met 4 x per week tenzij je doel kracht opbouwen is.

[ijzer]

Je kan een ub/lb schema ook in overweging nemen, op 4 dagen kan je daar een zeer goed resultaat mee boeken

Klinkt me eigenlijk ook logischer in de oren. Is natuurlijk op te delen in 2x2 dagen.

Iemand een mooie url voor me?

[ijzer]

4x per week trainen kan makkelijk maar dan moet je wel split of UB/LB doen. Full body zou ik niet doen met 4 x per week tenzij je doel kracht opbouwen is.

??

Iemand?