Mijn schema

[-HnK]

Doe een FB schema 3x in de week, ben benieuwd naar jullie reacties.

BP: 4x8
Pulldown: 4x8
Front dumbell raise: 4x8
Barbell curls: 4x8
Tricep pulldown: 4x8
Leg press: 4x8

Dumbell fly's: 4x8
Low row: 4x8
Millitary press: 4x8
Dumbell curls: 4x8
Triceps extensions: 4x8
Dumbell dubble-leg Raise: 4x8

Ab crunch: 3x15

Mijn schema.. Ben benieuwd of jullie tips hebben of iets dergelijks
Alvast bedankt.

[fitnessfreak]

Doe een FB schema 3x in de week, ben benieuwd naar jullie reacties.

BP: 4x8
Pulldown: 4x8
Front dumbell raise: 4x8
Barbell curls: 4x8
Tricep pulldown: 4x8
Leg press: 4x8

Dumbell fly's: 4x8
Low row: 4x8
Millitary press: 4x8
Dumbell curls: 4x8
Triceps extensions: 4x8
Dumbell dubble-leg Raise: 4x8

Ab crunch: 3x15

Mijn schema.. Ben benieuwd of jullie tips hebben of iets dergelijks
Alvast bedankt.

Leg press eruit squat toevoegen
Chinnen
deadliften

Hoezo pak je niet gewoon het schema dat in de sticky's staat?

[-HnK]

Dit schema voelt wel goed aan en mischien is het inderdaad wel verstandig om chins, sqauts en deadlifts te doen..