Cardio na de training (detrose vraagje)

[Kaluro]

De zomer komt er weer aan dus wil ik er wat vet % vanaf gaan trainen.

Ik zat te denken aan 30 min cardio na de training, met tussen de training en cardio een whey shake.

Maar nu zit ik te twijfelen of ik wel of geen dextrose zal pakken voor de cardio? want het kan zo zijn dat mn lichaam het weer gebruikt als energie, en die cardio dus vrijwel nutteloos wordt om wat vet te verbranden.

(Ik blijf gewoon doorbulken, maar 3x per week 30 min cardio zou genoeg moeten zijn om vet% te verlagen als ecto zijnde).

Reacties would be nice

Wel of geen Dextro na de training, vlak voor de cardio om vet% te verlagen?

[GeneralIx]

Als je de kcal van de dextrose meerekent in je schema krijg je wanneer je die dextrose ook neemt hetzelfde kcal tekort door de cardio. Zou hem dan gewoon direct na de kt naar binnen gooien.

[Falstyr]

Zelf zou ik geen dextro nemen en zorgen dat je voldoende koolhydraten uit de maaltijden ontbijt en rondom training haalt. Wel zou je bcaa's of iets kunnen nemen tussen KT en Cardio in. Althans dat werkt bij mij.

Maar uhm...door bulken en cardio om vet% laag te houden? o.O

[Kaluro]

Maar uhm...door bulken en cardio om vet% laag te houden? o.O

Ik heb een zeer snelle stofwisseling, kom zo goed als geen vet aan.
mede door die snelle stofwisseling moet het naar mijn mening mogelijk zijn om zowel te bulken als vet te verliezen, niet geschoten is altijd mis mocht het niet lukken kan ik nog altijd wat lager in mn kcal gaan zitten, zit momenteel op 4300.. als ik op ~3500kcal ga zitten zou het helemaal mogelijk moeten zijn.