trainingsschema

[jokkenas]

Stel een krachtschema voor maximale kracht samen waarbij de 10 belangrijkste spieren worden getraind. Plaats de oefeningen in de juiste logische volgorde.

Kan er iemand ook de trainingsmodaliteiten bijzetten?: aantal herhalingen, reeksen, intensiteit, snelheid uitvoering en rust.

Dit ook voor explosieve kracht, krachtuithouding, hypertrofie en basiskrachtschema

[erikv]

regels maat

[jokkenas]

precies niet echt bekeken.

wat is hier mis?

dan zwier ik da weg

[GeneralIx]

Denk het niet chief.
Gesloten.