Tweet
Ik groeide wel op HST maar ik vond er ewcht geen klote aan doe het ook nooit meer.
-
-
denk ook wel dat het me vlug de keel zal uitsteken maar zal die 6-8 weken doorbijten en daarna miss ook es terug billstarr of rippetoeOriginally posted by quibus View PostComment
-
HST traint gewoon klote. De gains waren wel erg lekker, dus wel de moeite waard."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Dus dit kun je in 3 weken doen zeg maar?Comment
-
Ik volg je even niet.Originally posted by Falstyr View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
nevermind. Dacht je doet 1week 15reps, week 2 10reps en week 3 5 reps en klaar :PComment
-
Nee, 2 weken 15, 2 weken 10, 2 weken 5, en dan 2 weken 3 of negatieven (is optioneel). Gewichten reken je van te voren uit, en verhoog je van 75% naar 100% in 6 trainingen.Originally posted by Falstyr View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
heb vandaag effe geprobeert om zo men gewichten te zoeken en tis niet te onderschatten die hst damn 15hh als je dat niet gewend ben
maandag en dinsdag nog een beetje licht trainen en daarna de gewenste rustpauze inlassen vooraleer ik ermee startComment
-
Hehehe, die 15 hh vallen tegen he...Originally posted by Poseidon View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
-
Ik begin er dinsdag mee!
ik zal hier wel laten weten hoe het gegaan is 
Comment
-
Herken het absoluut. Was echt doorbijten toch.Originally posted by Poseidon View Posthehe DIK tegen, nogal e chance dat maar 2 weken is
@ Snyder
Succes!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Nog een vraagje; Dus ik moet na fase 1 (15 reps) een dikke week rust doen? of mag ik direct beginnen met fase 2 (10 reps)?Originally posted by GeneralIx View PostComment
-
Edit: excel schema geraakt hier niet deftig op
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...3 weken geleden
Comment