Tweet
Ik groeide wel op HST maar ik vond er ewcht geen klote aan doe het ook nooit meer.
-
-
denk ook wel dat het me vlug de keel zal uitsteken maar zal die 6-8 weken doorbijten en daarna miss ook es terug billstarr of rippetoeOriginally posted by quibus View PostComment
-
HST traint gewoon klote. De gains waren wel erg lekker, dus wel de moeite waard."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Dus dit kun je in 3 weken doen zeg maar?Comment
-
Ik volg je even niet.Originally posted by Falstyr View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
nevermind. Dacht je doet 1week 15reps, week 2 10reps en week 3 5 reps en klaar :PComment
-
Nee, 2 weken 15, 2 weken 10, 2 weken 5, en dan 2 weken 3 of negatieven (is optioneel). Gewichten reken je van te voren uit, en verhoog je van 75% naar 100% in 6 trainingen.Originally posted by Falstyr View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
heb vandaag effe geprobeert om zo men gewichten te zoeken en tis niet te onderschatten die hst damn 15hh als je dat niet gewend ben
maandag en dinsdag nog een beetje licht trainen en daarna de gewenste rustpauze inlassen vooraleer ik ermee startComment
-
Hehehe, die 15 hh vallen tegen he...Originally posted by Poseidon View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
-
Ik begin er dinsdag mee!
ik zal hier wel laten weten hoe het gegaan is 
Comment
-
Herken het absoluut. Was echt doorbijten toch.Originally posted by Poseidon View Posthehe DIK tegen, nogal e chance dat maar 2 weken is
@ Snyder
Succes!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Nog een vraagje; Dus ik moet na fase 1 (15 reps) een dikke week rust doen? of mag ik direct beginnen met fase 2 (10 reps)?Originally posted by GeneralIx View PostComment
-
Edit: excel schema geraakt hier niet deftig op
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...3 weken geleden
Comment