Full body naar 4-daagse split

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Full body naar 4-daagse split

    Ik ga overstappen van een FB workout naar een 4daagse split. Heb eigenlijk een klein vraagje omtrent de indeling van de spiergroepen, zijn deze 2 indelingen goed bruikbaar ...

    ma: borst/biceps
    di: benen
    do: schouders/triceps
    vrij:: rug


    ma: Rug/triceps
    di: Shouders/kuiten
    do: Benen
    vrij: Borst/biceps

    Alvast bedankt

    Greetz

  • #2
    biceps en triceps omdraaien..
    De waarheid kan erg hard zijn

    Comment


    • #3
      Originally posted by MasterTuning View Post
      biceps en triceps omdraaien..
      Hoeft niet perse.Je kan ook borst afzonderlijk van triceps trainen en rug afzonderlijk van biceps.Voordeel;je kan meer gewicht pakken bij je armtraining.Nadeel;armen worden misschie teveel belast.Zelf aanvoelen.Je kan het het best afwisselen.

      Comment


      • #4
        Met levensgenieter eens, waarom niet gewoon 1 week kiezen ? Wat is voor doel van deze 2 weken

        Verder niks mis met indeling, zolang je tussen borst en schouder maar een dag houd zit je goed
        Last edited by Yawgmoth; 14-11-2008, 16:21.
        The internet, SERIOUS business!

        Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

        Comment


        • #5
          zou je eerste indeling de voorkeur geven

          Comment


          • #6
            Bedankt voor de reacties, is idd mss wel zo dat ik de bic en tri moet omdraaien om overtraining te voorkomen. Yawgmoth, ik ga ze niet beiden hanteren Is gewoon voor na een 6tal weken voor beetje afwisseling te zorgen in combinatie met andere oefeningen uiteraard.

            Greetz

            Comment


            • #7
              Originally posted by SoliD View Post
              Bedankt voor de reacties, is idd mss wel zo dat ik de bic en tri moet omdraaien om overtraining te voorkomen. Yawgmoth, ik ga ze niet beiden hanteren Is gewoon voor na een 6tal weken voor beetje afwisseling te zorgen in combinatie met andere oefeningen uiteraard.

              Greetz
              Heel goed.Blijf afwisselen.

              Comment


              • #8
                Zit nog met een twijfel of dat de schouders en rug niet te dicht bij elkaar liggen of is dit ok... ? Men leest zoveel verscheidene dingen dat ik het opdenduur niet meer precies weet

                Comment


                • #9
                  Originally posted by SoliD View Post
                  Zit nog met een twijfel of dat de schouders en rug niet te dicht bij elkaar liggen of is dit ok... ? Men leest zoveel verscheidene dingen dat ik het opdenduur niet meer precies weet
                  Wat ik zeg, blijf afwisselen ook qua spiergroepen;gooi het door elkaar heen,borst met rug,of borst met triceps etcc..

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  streameast
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  Working...