Trainings Schema IJsBlok

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Hmm Ik blijf bij mijn 4 dagen Split! Werkt voor mij nog steeds! Vandaag voor het eerst 8 * 70 Kilo Ge-Squat! Op naar de 75 zeggen we dan maar!

    Ijsblok doe het zo:

    Bijvoorbeeld:
    Ma: Borst/Biceps
    Di: Rug/Triceps
    Do:Benen/Buik/Onderarmen
    Vrij: Schouders/Borst

    en dan de week erop bijvoorbeeld:

    Ma: Rug/Biceps
    Di: Borst/Triceps
    Do: Benen/Buik/Onderarmen
    Vrij: Rug/Schouders

    en dan de week erop bijvoorbeeld:

    Ma: Benen/Biceps
    Di: Borst/Schouders
    Do: Rug/Triceps
    Vrij: Benen/Buik

    Dit Werkt voor mij wel redelijk..
    Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

    Comment


    • #47
      heeft dat nog een voordeel als je 3x 1 week schema hebt?
      anders hou ik het bij een 1week schema trainingsdagen worden zondag maandag woensdag donderdag
      Calisthenics / Street workout

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X