Trainings Schema IJsBlok

[Spank]

Hmm Ik blijf bij mijn 4 dagen Split! Werkt voor mij nog steeds! Vandaag voor het eerst 8 * 70 Kilo Ge-Squat! Op naar de 75 zeggen we dan maar!

Ijsblok doe het zo:

Bijvoorbeeld:
Ma: Borst/Biceps
Di: Rug/Triceps
Do:Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Schouders/Borst

en dan de week erop bijvoorbeeld:

Ma: Rug/Biceps
Di: Borst/Triceps
Do: Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Rug/Schouders

en dan de week erop bijvoorbeeld:

Ma: Benen/Biceps
Di: Borst/Schouders
Do: Rug/Triceps
Vrij: Benen/Buik

Dit Werkt voor mij wel redelijk..

[IJsBlok]

heeft dat nog een voordeel als je 3x 1 week schema hebt?
anders hou ik het bij een 1week schema trainingsdagen worden zondag maandag woensdag donderdag