Hmm Ik blijf bij mijn 4 dagen Split! Werkt voor mij nog steeds! Vandaag voor het eerst 8 * 70 Kilo Ge-Squat! Op naar de 75 zeggen we dan maar!
Ijsblok doe het zo:
Bijvoorbeeld:
Ma: Borst/Biceps
Di: Rug/Triceps
Do:Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Schouders/Borst
en dan de week erop bijvoorbeeld:
Ma: Rug/Biceps
Di: Borst/Triceps
Do: Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Rug/Schouders
en dan de week erop bijvoorbeeld:
Ma: Benen/Biceps
Di: Borst/Schouders
Do: Rug/Triceps
Vrij: Benen/Buik
Dit Werkt voor mij wel redelijk..
Ijsblok doe het zo:
Bijvoorbeeld:
Ma: Borst/Biceps
Di: Rug/Triceps
Do:Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Schouders/Borst
en dan de week erop bijvoorbeeld:
Ma: Rug/Biceps
Di: Borst/Triceps
Do: Benen/Buik/Onderarmen
Vrij: Rug/Schouders
en dan de week erop bijvoorbeeld:
Ma: Benen/Biceps
Di: Borst/Schouders
Do: Rug/Triceps
Vrij: Benen/Buik
Dit Werkt voor mij wel redelijk..
Comment