Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
met krachtschema bedoel ik, een schema waarmee ik in kracht kan toenemen. Zit nu bij bepaalde spiergroepen op een gewicht waar ik maar niet over geraak.
Probeer eens minder reps te maken, en minder sets.
BV. 2 setjes bankdrukken, met max load. Kijk niet naar het aantal reps.
Bouw die aantallen later uit.
ik gebruik gewoon de basis oefeningen voor kracht op te bouwen en dan ga ik pas verder maar ik heb nu beetje een dipje want traine gaat wel goed maar heb niet meer zoveel kracht als eerst weet iemand meschien hoe dat komt ofso alvast bedankt
Dag 1
Bench 10x3
Rows 10x3
Dag 3
(front) Squats 5x10
Hamstring oef 5x10
Kuiten 5x10
Dag 5
Dips 5x10
Chins 5x10
Dag 7
Deadlift 8x3
Kuiten
Abs
Maar als je niet weet waarmee je bezig bent heb je hier waarschijnlijk toch weinig aan. Week 1 niet te zwaar beginnen en opbouwen zodat je hoger uitkomt na een week of 4-6..
In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment