Goed trainingsschema??

[timo17]

Hallo,

Ik ben Timo en ben 18 jaar. train nu 4 maanden lang en heb de 1e maand fullbody getraind. Ik heb nu een 3 daags split schema gemaakt en wou graag jullie mening en commentaar erover. Zodat ik nog de laatste aanpassingen kan maken en kan beginnen met knalle!
Hoop op goeie en snelle reacties

[Tigra]

Niet slecht. Borst oef 4x8 doen
Voor de rest zou ik ook zo'n schema eens doen.

[dedicated_athlete]

ik zou flyes eruithalen.
vooral als je net begint. presses zijn de belangrijkste en die geven t meeste massa.

bijv. als je nadruk op incline wilt.

incline db press
incline barbell press
bench press
chest dips