Iemand die me wegwijs kan maken?

[daveys]

Even mezelf voorstellen ik ben davey ben 21 jaar. ik ben 1m77 groot en weeg 63 kg. Ik zit met volgend "probleem".
Mijn probleem is eigenlijk dat mun metabolisme verschrikkelijk snel werkt. ik ben al 3 jaar geen gram bijgekomen ondanks het overvloedig eten. Ik heb 1.5 jaar echt getraind om gewicht en massa bij te komen ik nam 6 maaltijden per dag en ging 4 maal per week fitnessen. maar tevergeefs...
Nu ik me ingeschreven heb voor het leger heb ik een nieuwe poging ondernomen om gewicht bij te komen. Ik heb mun eetpatroon niet te sterk aangepast ik eet mun 3 maaltijden per dag maar probeer meer te eten. voor het fitnessen eet ik een groot bord pasta en door de dag eet ik vooral veel rijstkoeken en fruit. Waar ik aan de ene kant massa probeer bij te kweken moet ik aan de andere kant ook trainen voor mun looptesten waardoor ik weer meer vetverbrandend zit te werken. Is er misschien iemand die een oplossing voor me weet?
ik hoop alvast dat iemand mij wat raad kan geven want momenteel weet ik zelf niet meer goed hoe ik moet trainen.

[erikv]

Regels en stickies lezen svp.

[daveys]

Regels en stickies lezen svp.

ja kweet maar kwou gewoon even vraag over gezondheid stellen.

[sickno]

er zijn grof gezecht 200 soorten anabolen bro... van de een groeit je hard ook mee omdat het een spier is, van de ander gebeurd weer bal weinig ...

het draait echt om de stof, ik weet er wel wat over maar andere ervaren leden kunnen je hier beter mee begeleiden..












just wanna tell ya : de term anabolen ..... is alles over 1 kam scheren...

[erikv]

@sickno: Dude, waar de fuck heb JIJ het over?!

@Daveys: Dan nog heb je je aan de regels te houden, en als je dat al wist, had je van te voren al de stickies kunnen lezen, dan had je nu geen commentaar gehad, en dan wist je al een hele hoop van wat je fout doet.

[Pinada]

@sickno: welke afslag heb jij genomen die de rest van ons gemist heeft?

@TS: Ik zou je voeding nog maar eens onder loep nemen... Je zegt dat je nu 3 keer per dag eet, rijstkoeken, etc. Maar schrijf eens een paar dagen op wat je eet, en hoeveel je daarmee binnen krijgt. Grote kans dat daar nog veel verbeteringen in mogelijk zijn (en voor die verbeteringen: zie de voedingsstickies).

[Nex-]

Edit: verkeerd topic. Lijken heel erg op elkaar...

[bong bong]

hoe staat het met je conditie?? dat verhaal van jou had ik ook last van. het enige verschil was dat ik toen 17 was. het is gewoon moeilijk om massa op te bouwen en aan je conditie te werken. als ik jou was zou ik me gewoon focussen op krachttraining en vreten vreten vreten. als je doorzettingsvermogen hebt hoef je niet aan je conditie te werken dat stelt toch geen ruk voor. gewoon gaan vreten en knallen in de gym dan kom je wel aan succes!

[daveys]

@sickno: welke afslag heb jij genomen die de rest van ons gemist heeft?

@TS: Ik zou je voeding nog maar eens onder loep nemen... Je zegt dat je nu 3 keer per dag eet, rijstkoeken, etc. Maar schrijf eens een paar dagen op wat je eet, en hoeveel je daarmee binnen krijgt. Grote kans dat daar nog veel verbeteringen in mogelijk zijn (en voor die verbeteringen: zie de voedingsstickies).

dat van sickno was foutje van mij ik had een vraag gesteld of het hart ook mee evolueert bij kuren. kheb die vraag maar verwijderd toen ik gelezen had dat ik die vragen nog niet mag stellen.

en ik zal het eens bijhouden wat ik op een dag allemaal eet en het dan hier posten.

[daveys]

hoe staat het met je conditie?? dat verhaal van jou had ik ook last van. het enige verschil was dat ik toen 17 was. het is gewoon moeilijk om massa op te bouwen en aan je conditie te werken. als ik jou was zou ik me gewoon focussen op krachttraining en vreten vreten vreten. als je doorzettingsvermogen hebt hoef je niet aan je conditie te werken dat stelt toch geen ruk voor. gewoon gaan vreten en knallen in de gym dan kom je wel aan succes!

mijn conditie is matig. maar omdat ik nooit echt gelopen heb is het echt wel nodig om dit ook te trainen mits je in het leger bijna niets anders moet doen als lopen. mijn grote probleem is eigenlijk dat mun metabolisme zo snel werkt dat als ik veel eet ik gewoon hele dag op de pot zit.

[Locotek]

njah ook al zit je heel de dag op de pot.. als je de voedingstoffen maar binnen heb gekregen

[bong bong]

mijn conditie is matig. maar omdat ik nooit echt gelopen heb is het echt wel nodig om dit ook te trainen mits je in het leger bijna niets anders moet doen als lopen. mijn grote probleem is eigenlijk dat mun metabolisme zo snel werkt dat als ik veel eet ik gewoon hele dag op de pot zit.

gewoon gaan vreten!! anders blijf je heel je leven skinni. en 3 to 6 keer per dag schijten is heel normaal bij deze shit. en je conditie bouw je in het leger wel op geen probleem stelt echt niet veel voor. als een junk of een dik wijf die opleiding haalt dan moet het voor jou ook haalbaar zijn

conditie krijg je daarvanzelf.. gooi je voeding hier is online wat je allemaal binnen krijgt. zelf mijn bulk pogingen hebben tot nu toe steeds licht resultaat. (al ga ik nu voor een onwijs grote gain) dus fix je voeding en je komt aan.