Schema Arnold

[abasinp]

buikspieren kun je btw elke dag trainen

[Been]

net ff borst/tricep getraind alleen heb het probleem dat me triceps na borsttraining heel zwak zijn

Zwak zijn omdat ze al getraind worden bij je borst en dus hoef je geen 4 triceps oefeningen te doen als je borst tri op 1 dag doet

[JerryFG]

ohh okee dus je triceps zijn dan wel goed getraind want als ik na borst me triceps zo zwak zijn en dan die oefeningen doet dan heb ik er zelf geen goed gevoel over maar bedankt voor alle reacties

[Sancho]

Het gaat niet altijd over het gewicht die je in de lucht krijgt, maar over de intensiteit. Bij compounds voor de borst zoals bankdrukken train je zeker de triceps al goed mee. Hoe smaller de grip, hoe meer triceps

[jake22]

maar borst,tricep en rug/bicep lijk je toch beter dan rug/borst en armen apart?

Joh!

[BroodjeKaas]

zou ze omdraaien mijn ervaring was dat toen ik triceps 2 dagen voor borst trainde ik nog met wat spierpijn liep op de dag van borst training. heb dit ook meteen veranderd.. verder rug/bi - borst/tri zweer ik trouw bij.

rug/bi en borst/tri is geen probleem alleen zou ik rug/tri borst/bi doen aangezien je de kleine spiergroepen dan optimaal kan gebruiken. tenminste dit is mijn ervaring