hulp nodig met trainen

[jasper21]

Hoi, iedereen .
Ik ben 21 weeg 83 kilo 1,87m . Ben nu 2 maanden aan het fitnesse, ongeveer 3x per week. Dan train ik gewoon alles door elkaar tot ik op ben. Ik wil vooral zo als iedereen borst, armen en buik ontwikkelen. weet iemand voor mij een goed schema of tips want heb al gelezen dat ik zo iig niet goed bezig ben. hoef er ook niet overdreven opgepomt uit te zien maar dat het gewoon wat beter wordt. bedankt alvast.

[Sancho]

Allereerst zou ik zeggen: welkom. Maar als jij geen moeite doet om je voor te stellen, waarom zou ik dat dan zeggen?

Daarnaast zou ik eerst eens de regels doorlezen, daar zul je zien dat kant en klare schema's NIET gegeven worden.

Misschien kun je eens in een niet-luie bui de rooie stickies lezen. Kan je nog iets van leren denk ik

[MasterTuning]

de zelfde oefening kan je gebruiken voor al je spiergroepen... touw om je middel en om een vrachtwagen.. en ren je rot !!

voor de rest sticky's lezen !!

[Pinada]

Het is inderdaad, zoals de vorige twee posters duidelijk maken, niet de bedoeling hier om kant en klare schema's te vragen. Het is de bedoeling dat je zelf informatie vergaart en op basis daarvan een opzet voor een schema maakt. Deze kun je posten en de kritiek incasseren.

Oftewel: lees vooral eerst rond, waarbij ik je vooral deze trainingssticky aan wil raden: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html
Daarin kun je al lezen dat je niet echt goed bezig bent. Denk dat het fullbody schema uit de sticky best nog eens een goed idee zou zijn voor jou. Maar lees vooral rond, bekijk ook de schema's van anderen en de kritiek daarop en leer ervan.

Voor nu gaat hier een slotje op, want ik ben er vrij zeker van dat alle volgende reacties een zelfde strekking zullen hebben als de reacties die je tot nu toe hebt gekregen.