hey mensen, ik heb een vraagje over training

[RobertJan]

eyy, aangenaam ik ben hier een nieuwe lid, mijn naam is robert jan, en ik voetbal graag.. maar ik wil beginnen met me armen te trainen op school,
we hebben allerlei gewichten, maar nu weet ik niet hoeveel keer ik het in de week moet doen, en met welke gewicht ik moet beginnen..
ik ben 16 jaar dus kan iemand me tips geven of dit wel verstandig is en als het verstandig is hoevaak ik moet trainen en hoelang?

bij voorbaad dank dames en heren

[RobertJan]

up up!!

[Sancho]

Welkom

Even voor de duidelijkheid. Je wilt enkel je armen trainen? Zoja; denk ik niet dat je veel antwoorden gaat krijgen.

Begin eerst eens met je wat te informeren over krachttraining/bodybuilding, want dit is niet iets waar je zomaar aan begint.


Hoe oud ben je als ik mag vragen?


edit: bumpen na 5min is zeker niet nodig dude. Geduld is een mooie deugd. Als je nog geen 5min kan wachten op een antwoord, vraag ik me af wat dat gaat geven met je training. Of denk je dat je wakker wordt de volgende dag met reuze armen?

[Liborius]

ja das wel verstandig als je maar rustig aan doet en genoeg rust tijd neemt en niet traint als je spierpijn
hebt of ergens last van krijgt..

maar vraag ook vooral je sportleraar zou ik zeggen..en lees veel op dit forum want die gasten weten veel meer dan ik

[Sancho]

Niet gezien dat je 16 jaar was.

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
Lees deze zeker door!!!

[GeneralIx]

Welkom!

[RobertJan]

Niet gezien dat je 16 jaar was.

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
Lees deze zeker door!!!

dankjewel gozer, ik ehb doorgelezen en ben nu wat meer geinformeerd
het is dus mogelijk om op deze leeftijd te trainen, maar ik ben nog niet genoeg geinformeerd over armtrainingen

kan jij geen schema voor me opstellen

[Sancho]

kan jij geen schema voor me opstellen

Nee dus

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

Zet even het schema neer wat je nu gebruikt bij je training dan krijg je van zelf wel wat beter kan.

[RobertJan]

Nee dus

ahahahahahahhahaha

[RobertJan]

welkom,
veel plezier op het form,

Zet even het schema neer wat je nu gebruikt bij je training dan krijg je van zelf wel wat beter kan.

ik ben nog niet begonnen en weet niet hoe k me tijd moet indelen drm open ik deze toppic

[RobertJan]

up up!!

[RobertJan]

zijn we nu opeens allemaal offline gegaan?

[Sancho]

ik ben nog niet begonnen en weet niet hoe k me tijd moet indelen drm open ik deze toppic

Je wilt enkel armen doen? Wissel dan de linker af met de rechter?


Ff serieus: lees de andere stickies ook eens door. Met armen alleen kom je er niet


Edit: Argh, irritant ventje... Succes met je armen, ik steek er geen moeite meer in

[RobertJan]

Je wilt enkel armen doen? Wissel dan de linker af met de rechter?


Ff serieus: lees de andere stickies ook eens door. Met armen alleen kom je er niet

jah ik wil gewoon me twee armen trainen afwisselen maar wel tegelijkertijd, dan me linker, dan rechter, dan links, en zo telkens snapje

maar kijk ik zit nog in de groei drm wil ik me hele lichaam nog niet bekrachttrainigen ,