Hst

[LittleMofo]

Ik weet al wat ik ga doen voor training schema na de cut en dat
word 3 dagen per week fb HST

Week 1-2 12hh
Week 3-4 8hh
Week 5-6 5hh

Ma
Squat
Bench press
Bor
Military press
Ez bar curl
Dippen

Wo
Deadlift
Incline benchpress
Chinnen/latpully breed
Seated oh db press
Rear delt row
Db side raises

Vr
Squat
Benchpress
Bor
Militarypress
Ez bar curl
Dippen

[LittleMofo]

Het moet zijn HST damn waarom kan ik op dit forum geen tekst meer aanpassen na 2 minuten

[Pinada]

Even hst van gemaakt.

[Yba84]

Succes

[Yawgmoth]

Vind rug beetje magertjes, 2x BOR en 1xPulldown (DL reken ik bij onderrug en benen) Aangezien je wel 6 oefeningen voor armen doet.

Maar als je je zinne hierop gezet heb, suc6 hoop dat je mooie gains mag behalen, ga je natural doen de bulk ?

[LittleMofo]

Vind rug beetje magertjes, 2x BOR en 1xPulldown (DL reken ik bij onderrug en benen) Aangezien je wel 6 oefeningen voor armen doet.

Maar als je je zinne hierop gezet heb, suc6 hoop dat je mooie gains mag behalen, ga je natural doen de bulk ?

Eerst wel ff naturel 2a3 maandtjes.
Voor de rug kan ik er eventueel nog wel wat in donderen.

Ik doe verder maar 2 aparte oefeningen voor de armen