Buikvet verbranden i.c.m zo min mogelijk spierverbranding

[The_Prophet]

Hallo allemaal,

Ik ben 21 jaar weeg 77 kilo en ben 1,78 lang.
Doel: V-vorm krijgen en zo veel mogelijk buikvet verbranden.

Vanaf begin dit jaar ben ik serieus gaan trainen met fitness en zie al lichte resultaten. Sinds een aantal weken ben ik bewuster gaan eten en enkel op de zaterdag wijk ik daar van af.

Nu ben ik daarnaast ook met hardlopen begonnen om meer vet, o.a. op mijn buik, te verbranden.
Ik wil natuurlijk niet dat dit ten koste gaat van mijn spieropbouw, of i.i.g. zo min mogelijk.
Tijdens het hardlopen doe ik enkel duurloop om mijn hartslag laag te houden en voetbal daarnaast 1 a 2x in de week, meer interval dus eigenlijk.

Kan ik op dezelfde dag hardlopen en gaan fitnessen of moet je het afwisselen?

Is het nodig om allerlei behoeften en vetpercentages te gaan uitrekenen voordat jullie advies kunnen geven?

Mijn vraag is of iemand zich herkent in mijn verhaal en zijn ervaring wil delen?

Alvast bedankt voor de tips en/of adviezen

The Prophet

[Svalin]

Hallo allemaal,

Ik ben 21 jaar weeg 77 kilo en ben 1,78 lang.
Doel: V-vorm krijgen en zo veel mogelijk buikvet verbranden.

Vanaf begin dit jaar ben ik serieus gaan trainen met fitness en zie al lichte resultaten. Sinds een aantal weken ben ik bewuster gaan eten en enkel op de zaterdag wijk ik daar van af.

Nu ben ik daarnaast ook met hardlopen begonnen om meer vet, o.a. op mijn buik, te verbranden.
Ik wil natuurlijk niet dat dit ten koste gaat van mijn spieropbouw, of i.i.g. zo min mogelijk.
Tijdens het hardlopen doe ik enkel duurloop om mijn hartslag laag te houden en voetbal daarnaast 1 a 2x in de week, meer interval dus eigenlijk.

Kan ik op dezelfde dag hardlopen en gaan fitnessen of moet je het afwisselen?

Is het nodig om allerlei behoeften en vetpercentages te gaan uitrekenen voordat jullie advies kunnen geven?

Mijn vraag is of iemand zich herkent in mijn verhaal en zijn ervaring wil delen?

Alvast bedankt voor de tips en/of adviezen

The Prophet

Stel jezelf ook even voor in de daarvoor bestemde rubriek en we hebben inderdaad meer informatie nodig om je advies te kunnen geven. In dat geval kan je beter even een voeding- en trainingschema maken (zie stickies).

Herken mezelf wel in je verhaal, echter heb ik alleen krachttraining gedaan, was genoeg voor mij.

[tha man]

je kunt niet spieren opbouwen en afvallen door vet te verbranden tegelijk..

[GeneralIx]

Even wat bullshit weggedonderd. Dit is niet de offtopic sectie.

Kan ik op dezelfde dag hardlopen en gaan fitnessen of moet je het afwisselen?
Kan op dezelfde dag. Beter zou zijn die sessies te splitsen wat mij betreft: 's ochtends de cardio, 's avonds de KT. Of omgekeerd, kijk maar wat je prettiger vind. Een aparte dag ervoor inruimen kan ook.
Is het nodig om allerlei behoeften en vetpercentages te gaan uitrekenen voordat jullie advies kunnen geven?
Het zorgt er wel voor dat onze adviezen specifieker en dus beter kunnen zijn.
Mijn vraag is of iemand zich herkent in mijn verhaal en zijn ervaring wil delen?

Alvast bedankt voor de tips en/of adviezen

The Prophet