Tweet
Mijn trainingsschema
Hierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
-
-
Met enkel de week-indeling zijn we normaal gezien niet veel... In dit geval wel: trekt op niks vind ik.
Voor een beginner zal dit maar één iets opbrengen, blessures en overtraining. Begin eerst een maand of 2-3 met het beginnersschema uit de stickies.
Laat je spieren en pezen eerst wat wennen de training voor je overgaat op splitsThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud -
En waarom denk je dat dit een goed beginnerschema is? Ik raad je aan eerst rond te lezen hier, commentaren op andere trainingsschema's door te nemen, een goed schema voor jezelf te maken, alvorens je je schema post als goed beginnerschema.Originally posted by santos1986 View PostHierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
En de tip van Sancho opvolgen: schema uit de stickies."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Zelf beste ervaring met full body, zou inderdaad stickies checken.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...1 week geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...1 week geleden
-
Hey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...1 week geleden -
Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...1 week geleden
-
OFFICIAL FACEBOOK LINK@@ https://www.facebook.com/CBD.Gummies.Highline.Wellness/
Highline Wellness CBD Gummies:- outstanding....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C nog die ik afgelopen zondag gedaan had:
Training C:
Pin zercher squat:
- 100kg 5x
- Box goblet squat 4kg 50x...1 week geleden
Comment