Tweet
Mijn trainingsschema
Hierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
-
-
Met enkel de week-indeling zijn we normaal gezien niet veel... In dit geval wel: trekt op niks vind ik.
Voor een beginner zal dit maar één iets opbrengen, blessures en overtraining. Begin eerst een maand of 2-3 met het beginnersschema uit de stickies.
Laat je spieren en pezen eerst wat wennen de training voor je overgaat op splitsThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud -
En waarom denk je dat dit een goed beginnerschema is? Ik raad je aan eerst rond te lezen hier, commentaren op andere trainingsschema's door te nemen, een goed schema voor jezelf te maken, alvorens je je schema post als goed beginnerschema.Originally posted by santos1986 View PostHierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
En de tip van Sancho opvolgen: schema uit de stickies."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Zelf beste ervaring met full body, zou inderdaad stickies checken.Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment