Tweet
Mijn trainingsschema
Hierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
-
-
Met enkel de week-indeling zijn we normaal gezien niet veel... In dit geval wel: trekt op niks vind ik.
Voor een beginner zal dit maar één iets opbrengen, blessures en overtraining. Begin eerst een maand of 2-3 met het beginnersschema uit de stickies.
Laat je spieren en pezen eerst wat wennen de training voor je overgaat op splitsThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud -
En waarom denk je dat dit een goed beginnerschema is? Ik raad je aan eerst rond te lezen hier, commentaren op andere trainingsschema's door te nemen, een goed schema voor jezelf te maken, alvorens je je schema post als goed beginnerschema.Originally posted by santos1986 View PostHierbij plaats ik mijn trainingsschema voor diegene die beginnen of eventueel nog iets ermee willen gaan doen.
En de tip van Sancho opvolgen: schema uit de stickies."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Zelf beste ervaring met full body, zou inderdaad stickies checken.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...2 weken geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden
Comment