Mijn Training donderdag

[Revius]

Vandaag ging ik weer eens naar de sportschool, zoals wel vaker natuurlijk. Ik ging me benen trainen, na een lekkere warming up ging ik naar het squat rack en deed de gewichten eraan. Ik begon met 90 kg en dat ging heel easy, was ook de bedoeling even het gevoel krijgen. Dus ik deed er 160 kg aan en mijn doel was 8 reps. Maar bij de 5e rep knalde ik door me knieën en ben gelijk naar het ziekenhuis gebracht, met dank aan mijn trainingsmaat Erkan was ik daar op tijd, want ik heb aardig wat afgescheurd en gebroken, me linkerscheenbeen gebroken en rechts zwaar gekneusd (de halter viel erop) en ook nog wat spieren afgescheurd. Kan nu waarschijnlijk minimaal een half jaar niet normaal trainen...

ik baal echt hiervan aangezien het net lekker ging, had ik nou maar gewoon rustig aan begonnen met 140 kg of zo...


Ik wou dit even kwijt jongens en meisjes!!!

[Yawgmoth]

Kut man, maar 90->160 is ook wel erg weinig opwarm setjes

[Tratturi]

my worst nightmare....

[Revius]

ik had voor het squatten al een rondje lunges door de zaal gedaan...

[jordy]

Dat is zwaar kut man! Sterkte! Je bedoelt toch niet zoiets als dit he?

http://www.musclemecca.com/showthrea...36.html?t=3436

[imation]

Auww, dat is zwaar ... Kut Sterkte man!

[Shredmaster]

klinkt erg pijnlijk, veel sterkte bro.

[MikeJung]

sterkte pik

[GeneralIx]

Tering man... Dat moet pijn gedaan hebben. Veel sterkte en een spoedig herstel toegewenst!

[Pinada]

Djeez, kut voor je zeg! Succes met het herstel!

[Falstyr]

ik had voor het squatten al een rondje lunges door de zaal gedaan...

En dan nog moet je geen stappen van 90kg naar 160kg maken. Het lichaam kan maar stappen van 12.5-15% aan voordat het begint te protesteren. Powerlifters nemen zelfs stappen van maar 10% toename per set. Van 90kg naar 160kg is gewoon te veel dus eigen schuld dikke bult.

mooi klote man succes met je herstel

@ vinc interessant.

[Revius]

ik viel en liet toen die halter op me schenen vallen, vraag me niet hoe...
ik ben benieuwd hoe de fotos eruit hebben gezien voor de dokter...

[Sancho]

Niet slim...

Succes met herstel